Vikram Chauhan博士可以进行视频咨询。 点击这里 立即预订您的老虎机!


氨基酸-用途,益处和来源

氨基酸

氨基酸是蛋白质的组成部分,是人体的重要组成部分。蛋白质由数百个称为氨基酸的较小单位组成,这些较小单位通过肽键相互连接。有20种不同的氨基酸,其中9个是必需氨基酸,而11个是非必需氨基酸。人体需要不同浓度的所有20种氨基酸来维持身体的健康功能。

氨基酸种类

氨基酸有两种:

  1. 必需氨基酸- 这些是人体无法自行合成的氨基酸。这些氨基酸得自各种食品补充剂。
  2. 非必需氨基酸- 这些氨基酸是由我们的身体合成的。这些氨基酸是蛋白质的重要​​组成部分,不需要每天都包含在饮食中。

氨基酸的好处

  • 氨基酸是蛋白质的基础。
  • 氨基酸是人体能量的来源。
  • 这些合成神经递质。
  • 这些有助于维持良好的新陈代谢。
  • 这些有助于保持良好的血压水平,从而有益于心血管健康。

氨基酸的食物来源

  • 鸡蛋和奶制品含有足够数量的氨基酸。
  • 一杯酸奶含有14克蛋白质,鸡蛋则含有6克蛋白质。
  • 马苏里拉奶酪含9克蛋白质,低脂瑞士奶酪含8克蛋白质。
  • 红肉是蛋白质含量最高的食物之一。

植物来源

  • 藜麦和大豆产品包含必需氨基酸。
  • 一杯藜麦含有8克蛋白质。
  • 一杯大豆含有29克蛋白质。
  • 豆类和坚果还提供大量的氨基酸。
  • 豆腐和豆浆也包含大量氨基酸。

氨基酸缺乏症

当我们的饮食中缺乏氨基酸时,可能会导致名为kwashiorkor的严重健康问题。 Kwashiorkor以营养不良为特征。

症状可能包括:

  • 皮肤发红和发红。
  • 疲倦
  • 睡意
  • 增长不当
  • 肌肉损失
  • 指甲破裂
  • 锅肚

其他问题

通过食用低蛋白饮食,体内氨基酸不足。由于这个原因,可能更容易引起感冒或其他健康问题。此外,轻微受伤或割伤的愈合缓慢。

氨基酸摄入过多的副作用

摄入大量蛋白质或氨基酸可能会导致健康受损,其中包括:

  • 由于消耗大量氨基酸,导致血液中这些化合物的水平升高。因此,肾脏必须从血液中过滤掉大量这些化合物,从而导致肾脏劳损。
  • 氨的高消耗量可能会导致肝中氨的积累,从而对肝脏产生负面影响。
  • 尿液过多消耗会增加脱水的风险。
分享

医学博士(ALT。MEDICINE) 查看资料

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。

审核人:

Mohali最好的印度草药医生-Vikram Chauhan博士

Vikram Chauhan博士

医师(阿育吠陀)

查看资料
内容有问题吗?
  • 查看所有产品

    本月产品

    健康问题

    证明书

    阿育吠陀基础知识书籍

    阿育吠陀基础知识书籍
    这本小书是由印度医学博士Vikram Chauhan博士(Ayurveda)撰写的有关阿育吠陀的介绍。这对于学生,普通大众以及对自然疗法,瑜伽和草药感兴趣的人很有用。 阅读更多...

    咨询我们的专家

    快速查询

      留言

      了解你的身体类型

      知识库

      疾病A-Z

      查看全部

      草药A-Z

      查看全部
      让’s Connect
      关闭滑杆

        留言

        错误: 内容受保护!
        与我们的WhatsApp实时聊天 专家级