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精氨酸-用途,益处,来源和剂量

精氨酸

精氨酸也被称为L-精氨酸,它在体内执行各种功能中起着至关重要的作用。精氨酸是一种非必需氨基酸,具有抗缺血,抗动脉粥样硬化,抗血小板和抗血栓形成的特性,对治疗心血管疾病非常有用。 L-精氨酸被转化为一氧化氮。这种一氧化氮有助于血管打开得更宽,以使血液正常流动。它还可作为生长刺激剂,可用于治疗勃起功能障碍。已经发现,L-精氨酸有助于增加男性和女性的性欲,更大的耐力和性高潮。

精氨酸的健康益处

  • 它刺激生长激素的释放。
  • 它有助于改善免疫功能。
  • 它有助于伤口愈合。
  • 它支持良好的大脑健康,因此对痴呆症的治疗有益。
  • 它在骨骼和肌腱的形成中起着至关重要的作用。
  • 它有助于减少体内脂肪,从而增加肌肉质量。
  • 它有助于肾脏清除体内的废物。
  • 它有利于男性生育,因为它可以改善精子的产生和活力。
  • 它有助于减少血栓和中风。
  • 它支持体内正常的血压水平。
  • 它还可以改善心绞痛患者的血管功能。
  • 它有助于心脏病发作后的康复。
  • 它对预防和治疗心血管疾病非常有益。
  • 它有助于减少癌性肿瘤的生长。
  • 它有助于调节胰岛素。
  • 它有助于组织再生。

精氨酸的来源

精氨酸存在于以下动植物来源中:

  • 南瓜子
  • 黄豆
  • 花生
  • 螺旋藻
  • 乳业
  • 核桃
  • 腰果
  • 杏仁
  • 亚麻种子
  • 豆腐
  • 大蒜
  • 洋葱
  • 榛子
  • 巴西坚果
  • 扁豆
  • 海杂草
  • 菠菜
  • 葵花籽
  • 猪肉
  • 火鸡
  • 猪里脊

精氨酸缺乏

精氨酸缺乏会导致皮肤问题,例如皮疹。它还可能导致脱发。烧伤和感染中伤口愈合不良也是与精氨酸缺乏有关的疾病。在极少数情况下,也会发生脂肪肝疾病,导致肝功能以及血管功能受损。

精氨酸的副作用

服用过量精氨酸的人会产生恶心,腹泻,抽筋,哮喘和过敏反应等副作用。它还可能导致血压降低,进而导致血液化学物质和葡萄糖水平的改变。饮食中赖氨酸与精氨酸的比例会影响疱疹病毒的爆发。因此,医生建议增加赖氨酸和降低精氨酸的比例,以预防与单纯疱疹病毒有关的症状。

重要的提示

如果您有任何健康并发症,例如癌症,过敏,哮喘,肝肾疾病,镰状细胞病,高血压,任何出血性疾病,请在医生的建议下服用精氨酸。

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