精氨酸-用途，益处，来源和剂量

精氨酸也被称为L-精氨酸，它在体内执行各种功能中起着至关重要的作用。精氨酸是一种非必需氨基酸，具有抗缺血，抗动脉粥样硬化，抗血小板和抗血栓形成的特性，对治疗心血管疾病非常有用。 L-精氨酸被转化为一氧化氮。这种一氧化氮有助于血管打开得更宽，以使血液正常流动。它还可作为生长刺激剂，可用于治疗勃起功能障碍。已经发现，L-精氨酸有助于增加男性和女性的性欲，更大的耐力和性高潮。

精氨酸的健康益处

• 它刺激生长激素的释放。
• 它有助于改善免疫功能。
• 它有助于伤口愈合。
• 它支持良好的大脑健康，因此对痴呆症的治疗有益。
• 它在骨骼和肌腱的形成中起着至关重要的作用。
• 它有助于减少体内脂肪，从而增加肌肉质量。
• 它有助于肾脏清除体内的废物。
• 它有利于男性生育，因为它可以改善精子的产生和活力。
• 它有助于减少血栓和中风。
• 它支持体内正常的血压水平。
• 它还可以改善心绞痛患者的血管功能。
• 它有助于心脏病发作后的康复。
• 它对预防和治疗心血管疾病非常有益。
• 它有助于减少癌性肿瘤的生长。
• 它有助于调节胰岛素。
• 它有助于组织再生。

精氨酸的来源

精氨酸存在于以下动植物来源中：

• 南瓜子
• 黄豆
• 花生
• 螺旋藻
• 乳业
• 核桃
• 腰果
• 杏仁
• 亚麻种子
• 豆腐
• 大蒜
• 洋葱
• 榛子
• 巴西坚果
• 扁豆
• 海杂草
• 菠菜
• 葵花籽
• 猪肉
• 火鸡
• 猪里脊
• 蛋
• 鸡
• 鱼

精氨酸缺乏

精氨酸缺乏会导致皮肤问题，例如皮疹。它还可能导致脱发。烧伤和感染中伤口愈合不良也是与精氨酸缺乏有关的疾病。在极少数情况下，也会发生脂肪肝疾病，导致肝功能以及血管功能受损。

精氨酸的副作用

服用过量精氨酸的人会产生恶心，腹泻，抽筋，哮喘和过敏反应等副作用。它还可能导致血压降低，进而导致血液化学物质和葡萄糖水平的改变。饮食中赖氨酸与精氨酸的比例会影响疱疹病毒的爆发。因此，医生建议增加赖氨酸和降低精氨酸的比例，以预防与单纯疱疹病毒有关的症状。

重要的提示

如果您有任何健康并发症，例如癌症，过敏，哮喘，肝肾疾病，镰状细胞病，高血压，任何出血性疾病，请在医生的建议下服用精氨酸。