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天冬氨酸-用途,益处,来源和剂量

天冬氨酸

天冬氨酸是20种蛋白氨基酸之一。它是一种非必需氨基酸,意味着人体可以通过食物来源在肝脏中产生该氨基酸。在大脑中大量发现它,因为它增加了神经活动。它在代谢中起着至关重要的作用,被认为是蛋白质的组成部分之一。在柠檬酸循环中,天冬氨酸有助于其他氨基酸的合成,如精氨酸,赖氨酸,天冬酰胺,苏氨酸,异亮氨酸和一些核苷酸。在螯合矿物质的过程中,使它们像钾,钙和镁一样易于吸收,消化和利用也很重要。天冬氨酸还协助神经内分泌系统的调节剂,以合成和释放激素和神经化学物质。

天冬氨酸的活性形式

  • 天门冬氨酸
  • L-天门冬氨酸
  • D-天冬氨酸
  • 天冬氨酸

天冬氨酸的功能和健康益处

  • 与其他氨基酸结合形成可帮助吸收和去除血液中毒素的化合物。
  • 它在神经内分泌系统中也起着至关重要的作用,因为它有助于催乳激素,促黄体激素和生长激素的分泌。
  • 它有助于增加身体的耐力,有利于抑郁和疲劳。因为低水平的天冬氨酸会导致慢性疲劳。
  • 它有助于肝脏健康,因为它有助于去除多余的氨。
  • 它有助于矿物质穿过肠壁进入细胞。
  • 它还有助于携带遗传信息的DNA和RNA的功能。
  • 它增加了抗体的产生。
  • D –天门冬氨酸有助于增加男性睾丸激素的产生。
  • D –天门冬氨酸,在女性的月经周期和排卵中起作用。

天门冬氨酸缺乏症

天冬氨酸缺乏导致细胞能量降低。减少体力和慢性疲劳是与此缺乏症相关的问题。它也可能导致抑郁。氨基酸有助于从体内去除多余的氨,因此天冬氨酸缺乏会导致血液中氨水平升高。这种情况是造成肝脏,大脑和神经系统受损的原因。

天冬氨酸的食物来源

天冬氨酸可在以下列出的各种植物和动物来源中找到:-

  • 甘蔗
  • 鳄梨
  • 芦笋
  • 大豆
  • 杏仁
  • 甜菜
  • 燕麦片
  • 糖蜜
  • 发芽的种子
  • 扁豆
  • 花生
  • 亚麻种子
  • 猪肉
  • 豆浆
  • 牛奶
  • 午餐
  • 香肠

摄入较高的天冬氨酸的副作用

较高的天冬氨酸摄入量可能导致神经递质水平升高,从而可能导致敏感神经元受损。其他副作用可能包括头痛,抑郁,腹泻和情绪波动。

结论

天冬氨酸D是补充剂,负责增加男性睾丸激素的水平。它可以帮助男人更快地变得肌肉发达。但是过量使用D天门冬氨酸会导致对健康的各种副作用。因此,在使用前必须听取医生的建议。

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