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生物类黄酮-用途,益处,来源和剂量

生物类黄酮

生物类黄酮也被称为维生素P。生物类黄酮被描述为存在于植物中的一组植物营养素,也是提供全身健康的最通用的营养素之一。这些是与维生素C紧密相关的复杂化合物,存在于多种植物中,特别是在柑橘类水果中。已经研究了生物类黄酮有助于保护维生素C免受氧化,从而使人体从维生素C中获得更多益处。许多草药由于具有生物类黄酮的成分而具有药用特性。生物类黄酮被认为是强抗氧化剂,因为它们增强了维生素c的有效性。这些有助于保护胶原蛋白免受胶原酶(胶原蛋白破坏酶)的阻碍。这些也有助于增强血管并改善对细胞的氧气供应。

生物类黄酮分为七个主要类型:

  1. 黄酮类
  2. 黄酮醇
  3. 黄酮类
  4. 异黄酮
  5. 花青素
  6. 查尔酮
  7. 儿茶素

生物类黄酮的健康益处

生物类黄酮具有抗衰老,抗诱变,抗癌的特性,还支持循环系统的良好健康。

生物类黄酮的健康益处分为两类:

1.促进健康的作用

生物类黄酮的健康促进作用包括改善视力,良好的心血管健康和改善结缔组织的结构,良好的皮肤健康和健康的免疫系统。

2.治疗效果

生物类黄酮在疾病的治疗和预防中起着重要作用,以下列出:

  • 过敏症
  • 哮喘
  • 特应性皮炎
  • 白内障
  • 糖尿病
  • 痛风
  • 肌肉变性
  • 偏头痛
  • 胃溃疡
  • 静脉曲张
  • 癌症
  • 心脏病

生物类黄酮的来源

它们存在于植物制成的水果,蔬菜和某些饮料中。

  • 在白菜,洋葱,西兰花,生菜,番茄,苹果,葡萄,浆果和茶中发现黄酮醇。
  • 在欧芹和芹菜中发现黄酮。
  • 黄烷酮常见于柑橘类水果中,例如橙子,甜酸橙和amla等。
  • 大豆和大豆制品中含有异黄酮。
  • 儿茶素通常存在于茶,巧克力,红酒,苹果和浆果中。
  • 花青素存在于红甘蓝,黑加仑,红甘蓝,李子,刚果蓝,越橘,红醋栗和蔓越莓中。
  • 新黄酮类化合物可从植物黄檀(Dalbergia nitidula)和茄形Calophyllum inophyllum中获得。
  • 在当归keiskei植物和明日茶中发现了查尔酮。
  • 原花青素-常见于苹果,松树皮,肉桂,葡萄籽,可可,葡萄皮和红酒中。程度较小;越桔,酸果蔓,黑加仑,绿茶和红茶。

生物类黄酮副作用

生物类黄酮产生副作用的机会很少。但人们可能会出现这些过敏迹象,例如呼吸急促,荨麻疹,面部,嘴唇,舌头或喉咙肿胀。

生物类黄酮缺乏症

生物类黄酮缺乏症类似于维生素缺乏症。症状可能包括非常快的瘀伤和出血。生物类黄酮缺乏症也可能发生与关节炎有关的炎症。由于生物类黄酮缺乏,孕妇和哺乳期妇女也会出现糖尿病,哮喘,过敏和营养缺乏症。

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