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腹泻饮食表

介绍

腹泻是指粪便通过的频率,流动性或体积比通常增加。 BRAT饮食是混合,低纤维和低脂肪的食物,有助于恢复由于腹泻而损失的营养,在这种情况下很有用。但是高纤维饮食,辛辣食物,牛奶,人造甜味剂,生蔬菜和油炸食物可能会过度刺激消化系统并使情况恶化。

腹泻

日常饮食时间表

早起

一杯温水

早餐

素粉(Veg upma)/麦片粥(素粉Dalia)/素粉(Sewian)/素粉(Veg poha)

上午中旬

椰子水/柠檬水/香蕉豆腐

午餐

蔬菜khichri /蔬菜pulao /煮米饭/蔬菜+ Dal +凝乳

晚间

凉茶/绿茶/豆腐香蕉

晚餐前

汤(自制)/椰子水

晚餐

蔬菜khichri /煮米饭/ Dal

饮食说明

谷物

需要消费

小麦粉,白面包,白米

要避免

全谷物,例如大麦,麸皮,燕麦片,大豆粉,玉米,藜麦

脉冲

需要消费

黄扁豆

要避免

整豆,大豆及其制品,干豆和冷冻豆

蔬菜

需要消费

芦笋,胡萝卜,南瓜,南瓜,柠檬,土豆,洋葱,西葫芦,山Ridge,灰瓜,圆瓜

要避免

球芽甘蓝,卷心菜,花椰菜,豌豆,辣椒,萝卜和菠菜,地瓜,豌豆,朝鲜蓟,生菜,绿叶蔬菜,散叶甘蓝,秋葵,蒲公英绿,芥末绿,蘑菇,甜菜绿,番茄,黄瓜,胡芦巴叶子,生蔬菜,红色和绿色辣椒,芹菜,椰子,冷冻蔬菜,青豆,欧芹

水果

需要消费

香蕉凝乳,熟苹果

要避免

所有罐装和包装的水果,草莓,菠萝,荔枝,香瓜,西瓜,杏,枣,李子,葡萄,木瓜,橘子,无花果,椰子,番石榴,梨,蓝莓,芒果,酸橙,鳄梨,覆盆子和桃子。

乳制品

需要消费

低脂凝乳,低脂酸奶(与香蕉泥混合)

要避免

全脂牛奶和奶油,全脂酸奶,奶油干酪,炼乳,脱脂牛奶,豆浆,干酪,豆腐

新鲜食品

需要消费

要避免

肉(可以限量摄入)炸鱼,大虾,龙虾,螃蟹,瘦牛肉,猪肉,羊肉,火腿,火鸡,兔子,蛋黄,鱼籽,羊肉,鸭,鹅,肉馅饼,肉上可见脂肪,鸡皮,肝,肾,胸部。

香料

需要消费

茴香,姜黄,薄荷,小茴香,香菜,有限盐,黑胡椒

要避免

红辣椒粉

脂肪

需要消费

牛油,芥末油,橄榄油,米糠油

要避免

不饱和脂肪,奶油,棕榈油,椰子油,黄油

坚果和干果

需要消费

要避免

所有坚果

饮料

需要消费

自制汤,柠檬水,柠檬水

要避免

牛奶,豆浆,酒精,碳酸饮料,罐头汤,包装汤和果汁罐头,含咖啡因的饮料

其他食物

需要消费

仅限自制,Jaggery

要避免

所有面包店和加工产品,酱汁,果冻,果酱,蛋黄酱,冰淇淋,奶油汤,黑巧克力,苏格兰威士忌,椰子棒,酸辣调味品,酱菜,垃圾食品,油炸食品,辛辣食品。

家庭疗法

草药茶

将茴香,香菜,小茴香各1/2茶匙煮沸至2杯水,直至减少至1杯。

甘菊茶

通过将一茶匙的洋甘菊花和一茶匙的薄荷叶浸入一杯沸水中约10分钟,来饮用甘菊茶。每天至少滤网三次后再喝。

香蕉

将1或2个成熟的香蕉切成小块,然后加入一茶匙温暖的酥油和一小撮豆蔻和肉豆蔻。 

酸奶煮熟的米饭

取大约一杯煮熟的印度香米,加入1大汤匙酥油和3或4大汤匙普通新鲜酸奶,混合在一起食用。

香蕉香蕉

将1或2个成熟的香蕉切成小块,然后加入新鲜的豆腐。

 
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审核人:

Mohali最好的印度草药医生-Vikram Chauhan博士

Vikram Chauhan博士

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