饮食中毒饮食表
介绍
当您进食或饮用含有有害细菌（细菌，病毒或寄生虫）的受污染食品时，就会发生食物中毒（也称为食源性疾病）。细菌在食物中产生毒素并引起问题。食物中毒的主要症状是呕吐，腹泻和胃部不适。 BRAT饮食是食源性疾病的主要恢复之一。另外，温和，低脂和低纤维的食物也有助于补充失去的电解质。避免含咖啡因的饮料，高脂肪的食物，碳酸的饮料，油炸和垃圾食品是很重要的，因为它们会刺激胃部并可能引发问题。
日常饮食时间表
早起
一杯温水
早餐
素粉（Veg upma）/麦片粥（素粉Dalia）/素粉（Sewian）/素粉（Veg poha）
上午中旬
酪乳/椰子水/柠檬水/豆腐香蕉
午餐
薄饼/素食主义者khichri /素食主义者/煮米饭/蔬菜+ Dal +凝乳
晚间
凉茶/绿茶/豆腐香蕉
晚餐前
汤（自制）/椰子水
晚餐
蔬菜khichri /煮米饭/ Dal
饮食说明
谷物
需要消费
小麦粉，白米饭，粗面粉，粉丝，米粉
要避免
全谷物，例如大麦，麸皮，燕麦片，全麦面包，糙米，小米粉，大豆粉，玉米，小米，藜麦
脉冲
需要消费
黄扁豆
要避免
整豆，大豆及其制品，干豆和冷冻豆
蔬菜
需要消费
芦笋，胡萝卜，西葫芦，萝卜，南瓜，土豆，洋葱，西葫芦，苦瓜，脊瓜，灰瓜，圆瓜
要避免
西兰花，布鲁塞尔芽菜，花椰菜，玉米，豌豆，辣椒，萝卜和菠菜，地瓜，朝鲜蓟，生菜，绿叶蔬菜，散叶甘蓝，秋葵，蒲公英绿，芥末绿，蘑菇，甜菜绿，番茄，胡芦巴叶，生蔬菜，红色和绿色辣椒，芹菜，冷冻蔬菜，青豆，欧芹
水果
需要消费
香蕉和凝乳，柠檬，蒸苹果
要避免
所有罐装和包装的水果，草莓，菠萝，荔枝，香瓜，西瓜，杏，枣，李子，葡萄，木瓜，橘子，香蕉，无花果，椰子，番石榴，梨，蓝莓，石榴，芒果，酸橙，鳄梨，覆盆子，和桃子。
乳制品
需要消费
酪乳，低脂凝乳，低脂酸奶（与香蕉泥混合）
要避免
全脂牛奶和奶油，全脂酸奶，奶油干酪，炼乳，脱脂牛奶，干酪
新鲜食品
需要消费
零
要避免
肉，炸鱼，大虾，龙虾，螃蟹，瘦牛肉，猪肉，羊肉，火腿，火鸡，兔子，蛋黄，鱼籽，香肠，羊肉，萨拉米香肠，培根，鸭，鹅，肉馅饼和肉上可见脂肪，鸡皮，肝，肾和胸部。
香料
需要消费
茴香，姜黄，薄荷，小茴香，香菜，有限盐，黑胡椒
要避免
红辣椒粉，辣椒
脂肪
需要消费
牛油，芥末油，橄榄油，大豆油，米糠油
要避免
不饱和脂肪，奶油，棕榈油，椰子油，黄油
坚果和干果
需要消费
零
要避免
腰果，花生，亚麻籽，芝麻籽，南瓜籽，核桃，榛子，杏仁，葡萄干和杏干，大麻籽，山核桃
饮料
需要消费
自制汤，酪乳，柠檬水
要避免
牛奶，豆浆，酒精，碳酸饮料，罐头汤，包装汤和果汁罐头，含咖啡因的饮料
其他食物
需要消费
仅限自制，粗糖，豆腐
要避免
所有烘焙产品或加工过的产品，酱汁，果冻，果酱，蛋黄酱，冰淇淋，奶油汤，黑巧克力，苏格兰威士忌，椰子棒，酸辣酱，咸菜，垃圾食品，油炸食品，辛辣食品。
饮食贴士
- 彻底清洗水果和蔬菜。
- 在饮食和烹饪之前，请先用消毒汤正确洗手。
- 完整水果应优先于果汁。
- 应避免跳过餐食，尤其是早餐
- 定期至少增加8-10杯水的摄入量
- 应保持清洁卫生。
家庭疗法
草药茶
将茴香，香菜，小茴香各1/2茶匙煮沸至4杯水，直至减至2杯。每天喝一两次。
甘菊茶
甘菊茶是通过将一茶匙甘菊花和一茶匙薄荷叶浸入一杯沸水中约10分钟来制备的。每天至少滤网三次后再喝。
香蕉
将1或2个成熟的香蕉切成小块，然后加入一茶匙温暖的酥油和一小撮豆蔻和肉豆蔻。
香蕉香蕉
将1或2个成熟的香蕉切成小块，然后加入新鲜的豆腐。
姜和罗勒叶茶
将一茶匙磨碎的生姜放入一杯水中，煮沸。几分钟后，添加3片罗勒叶和1/2茶匙小茴香种子。过滤混合物，每天喝两次。
羊奶籽和酸奶
取一茶匙胡芦巴籽和酸奶。
苹果醋
进餐前，将2茶匙ACV与一杯热水混合并饮用。
