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Diet Plan for 格尔德& 酸度

营养对胃食管反流病的治疗很重要。解决大多数GERD问题的治疗方法涉及药物和营养疗法的结合。在诸如酸度和GERD之类的慢性胃病的情况下,频繁进食很重要。减少香料和刺激性食物会使患者感到更加舒适。最好避免特定的食物或饮食习惯触发酸度。

格尔德/ 酸度  diet charts

DIET CHART FOR 格尔德/ ACIDITY

早起

芦荟汁

早餐

碎麦片粥/素粉(Veg upma)/素粉/素粉(Veg poha)/素粉/贝桑煎饼(克粉)/蜜粉(Missi Roti)/馅薄饼/薄饼配素菜

上午中旬

水果/椰子水/凉茶/绿茶

午餐

素薄薄饼/煮米饭/蔬菜+ Dal /烤或烤鱼/鸡肉(每周一次)/凝乳

晚间

汤(自制)/凉茶/绿茶/米片零食

晚餐

密西薄煎饼/普通薄煎饼/煮米饭/蔬菜+ Dal

饮食说明

谷物

食用谷物

全麦,燕麦片,全谷类谷物,糙米

避免谷物

白色精制面粉及其制品

水果

食用水果

5杏仁(在水中浸泡一整夜),西瓜,香蕉,麝香瓜,木瓜,梨,苹果,番石榴

避免水果

柑橘类水果,例如橙,柠檬,葡萄果,蔓越莓

蔬菜

食用蔬菜

芦笋,青豆,花椰菜,南瓜,白菜,西兰花,胡萝卜,葫芦,山脊葫芦,圆形葫芦,烟灰葫芦,蘑菇,大豆。

避免食用蔬菜

大蒜,洋葱,辣椒,芋头,土豆,椰子,冷冻蔬菜。

脉冲

消耗的脉冲

所有已洗涤的豆类,即黄色小扁豆,绿色小扁豆,粉红色小扁豆,大豆

避免脉冲

黑克,鹰嘴豆,芸豆

乳制品

要消费的乳制品

脱脂奶

应避免的乳制品

全脂牛奶和奶油,全脂酸奶,奶油芝士,炼乳

香料

食用香料

小茴香,香菜,茴香,薄荷,胡芦巴,卡蒙,姜黄

避免香料

红辣椒,绿辣椒,丁香,黑胡椒

饮料

饮用饮料

椰子水,绿茶,凉茶,芦荟汁,苦瓜汁,南瓜汁

避免喝酒

全脂牛奶饮料,奶油利口酒,罐装和包装汤,酒精,甜味饮料,南瓜,碳酸饮料

新鲜食品

食用肉食

没有

避免食用肉类食品

所有油炸食品,生,未经烹煮和加工的肉,鱼,尤其是自私的鱼,鲨鱼,箭鱼,金枪鱼,汉堡,猪肉,内脏肉(例如肝脏),肾脏,胸部,红肉,大虾,龙虾,蟹,瘦牛肉,羊肉,火腿,土耳其,兔子,羊肉,鸭,鹅

油类

食用油

牛油,菜籽油,橄榄油

避免食用油

不饱和脂肪,奶油,棕榈油,椰子油,黄油

其他食物

其他要食用的食物

仅限自制

其他应避免的食物

所有油炸食品,垃圾食品,加工食品,椰子棒,酱汁果冻,果酱,精制糖,果酱,甜味剂,酸辣酱,泡菜,冰淇淋。

生活方式和饮食技巧

  • 建议步行至少30-45分钟。
  • 完整水果应优先于果汁。
  • 尤其是早餐,应避免餐食漏餐。
  • 应食用时令水果和蔬菜。
  • 定期至少增加8-10杯水的摄入量
  • 凉茶-将茴香,香菜,小茴香各1/2茶匙用水煮沸3杯,直到减少到1杯。
  • Amla粉-1茶匙。每天饭后
  • Amla(印度醋栗)+茴香+甘草粉一起1/2茶匙。每天饭后。
  • 避免在晚上吃得太晚。
  • 尽量避免饮酒或限制那些引起最多问题的食物。
  • 饭后不要立即入睡。
  • 建议限制柑橘类水果的摄入,因为它们会导致胃灼热
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审核人:

Mohali最好的印度草药医生-Vikram Chauhan博士

Vikram Chauhan博士

医师(阿育吠陀)

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