乳房发育饮食计划
乳房发育是女性一生中发生的生物过程，参与乳房发育过程的激素包括雌激素，孕激素和生长激素（GH）。因为这是女性气质的标志，并且还为女性增加了魅力，所以这是乳房较小的女性最大的担忧。绝经后乳房发育停止。富含钙，磷，铁，蛋白质的饮食有益于乳房的正常发育。
促进胸部发育的饮食图表
早起
1杯水+1茶匙亚麻籽
早餐
素食燕麦/素食主义者Poha /薄饼配蔬菜/素食主义者Dalia /素食suji Chilla /素食idli / Suji kheer /素食主义者Upma /素食主义者Sewian + 1杯牛奶
上午中旬
水果/拉西/椰子水（新鲜）
午餐
Veg Khichdi / Veg Dalia / 2 Chapatti / 1碗米饭+ 1碗蔬菜+ 1杯dal /豆腐
晚间
烤通心粉/米粉/自制汤/粉丝/ 波哈 /凉茶
晚餐
素食主义者khichri /素食主义者Dalia / 2薄饼/ 1杯米饭+ 1碗蔬菜+ 1碗dal
床时间
牛奶
饮食说明
谷物
食用谷物
糙米，小麦，大麦，燕麦
避免谷物
精制谷物
水果
食用水果
苹果，石榴，桃子，李子，覆盆子，草莓，樱桃，葡萄，番石榴，橙子，人心果，芒果，梨，猕猴桃，木瓜，菠萝，日期
避免水果
罐头或包装的水果
蔬菜
食用蔬菜
绿叶蔬菜，白菜，花椰菜，洋葱，黄瓜，西兰花，羽衣甘蓝，胡萝卜，芹菜，豆类，豌豆，芦笋，土豆，甘薯，萝卜，苦瓜，葫芦，山脊葫芦，茄子，辣椒，萝卜，豆科植物。
避免食用蔬菜
蔬菜罐头和冷冻蔬菜。
脉冲
消耗的脉冲
所有小扁豆，豆类和大豆
避免脉冲
干和冷冻豆类
乳制品
要消费的乳制品
饱和牛奶，酸奶，酪乳，豆浆，豆腐，奶酪
应避免的乳制品
炼乳，原奶，未经巴氏杀菌的奶酪
香料
食用香料
胡芦巴，茴香，姜黄，盐，小茴香
避免香料
红辣椒
饮料
饮用饮料
椰子水，自制果汁，绿色果汁，凉茶，甜菜根汁
避免喝酒
罐装汤，包装汤，酒精，碳酸饮料
新鲜食品
食用肉食
鸡肉，牡蛎，贝类，瘦肉，大虾，蛋清
避免食用肉类食品
零
种子和干果
食用干果
亚麻籽，芝麻，向日葵籽，腰果，核桃，花生，杏仁，南瓜籽
避免干果
零
油类
食用油
牛油，菜籽油，橄榄油，葵花籽油，芥末油
避免食用油
不饱和脂肪，棕榈油
其他食物
其他要食用的食物
粗糖，自制汤
其他应避免的食物
精制糖，咖啡因，垃圾食品，油性食品，茶，黑巧克力，牛奶巧克力，迈达饼干，胡椒粉，酸辣酱和所有油炸食品
生活方式和饮食技巧
- 饮食要均衡。
- 避免不吃饭
- 戒掉不良习惯，例如吸烟和饮酒。
- 睡个好觉。
- 建议定期运动和冥想。
