疝气饮食计划
疝气是一种内部器官或组织异常地通过其所处的腔突出的情况。疝气的主要原因是肥胖，吸烟，举重，过度劳累和营养不良。腹股沟和股疝是最常见的疝之一。疝气通常不会威胁生命，但由于不能自行消失，因此必须对其进行治疗。疝气通常会引起轻度至严重的疼痛，但是如果切断血液供应，则可能会导致一些严重的并发症。富含复杂碳水化合物，植物性蛋白质和不饱和脂肪的均衡饮食对疝气有益。避免食用难以消化的食物。
赫尼饮食表
早起
卢克温水/凉茶/绿茶
早餐
破碎的小麦粥（蔬菜达利娅）/蔬菜燕麦/蔬菜粗面粉（蔬菜upma）/蔬菜poha（大米片）/粉丝（Sewia）/薄饼配蔬菜或Dal
上午中旬
水果/椰子水/凉茶/绿茶/色拉/果汁
午餐
Chapatti /煮米饭/蔬菜+ Dal /沙拉/非–素食（每周一次）
晚间
芽菜/绿茶/汤（自制）/凉茶/沙拉/烤克
晚餐
Chapatti /煮米饭/蔬菜+ Dal
饮食说明
谷物
食用谷物
小麦，糙米，高粱，A菜，小米，狐尾小米，珍珠小米，荞麦，小米
面粉比例 -小麦阿塔（50％）+大豆阿塔（20％）+拉吉面粉（30％）
避免谷物
大麦黑麦
水果
食用水果
香蕉，西瓜，香瓜，鳄梨，桃子，梨，椰子，石榴，无花果，芒果，荔枝，南美释迦，人心果，木瓜
避免水果
橙色，苹果，芒果，草莓，柠檬，酸橙，葡萄，蓝莓
蔬菜
食用蔬菜
西葫芦，甘薯，南瓜，芹菜，香菜，西兰花，花椰菜，羽衣甘蓝，蘑菇，菠菜，胡萝卜，豌豆，胡芦巴叶，山药，葫芦，苦瓜，布鲁塞尔芽菜，生菜，生姜，菊苣绿色
避免食用蔬菜
西红柿，土豆，大蒜，洋葱，绿色辣椒，红色辣椒
脉冲
消耗的脉冲
所有豆类和豆类
避免脉冲
零
乳制品
要消费的乳制品
空值
应避免的乳制品
牛奶，奶酪，酪乳，黄油，凝乳
油类
食用油
牛油，葵花籽油，橄榄油，芥末油
避免食用油
奶油，棕榈油，椰子油
香料
食用香料
小茴香，香菜，姜黄，姜，胡椒，茴香，肉桂
避免香料
芥末，多香果，肉豆蔻
饮料
饮用饮料
椰子水，自制汤，绿汁，凉茶
避免喝酒
全脂牛奶饮料，奶油利口酒，罐装汤和包装汤，酒精，甜味饮料，南瓜，碳酸饮料
新鲜食品
食用肉食
蛋清，鸡肉（一周一次）
避免食用肉类食品
加工和油炸肉，红肉-（牛肉，羊肉，猪肉），鱼（乌贼，鲨鱼，箭鱼，鲭鱼，马林鱼，蓝鳍金枪鱼）。
干果/种子
食用干果
杏仁，葡萄干，花生，核桃，花生，开心果，腰果，南瓜籽，正大籽，亚麻籽，向日葵籽，芝麻籽。
避免干果
零
其他食物
其他要食用的食物
蜜糖
其他应避免的食物
面包和加工食品，油炸食品，垃圾食品，泡菜，人造甜味剂，包装汤，精制糖
家庭疗法
- 芦荟汁-早上喝20毫升芦荟汁。它具有抗炎特性，可缓解疝气的症状。
- 蔬菜汁-减少灼热和疝气的各种症状非常有帮助。
- 冰袋-腹痛是疝气的常见症状。冰袋可以直接涂在患处。它将减轻疼痛和发炎。
- 甘草汤 -煮三杯水，加1茶匙甘草根。加热2-3分钟，一天喝一次。
- 黑胡椒-取1茶匙黑胡椒粉，与粗糖混合。制作糊状，一天食用两次。
饮食说明
- 遵循常规和平衡膳食模式。
- 摄入高纤维和充足的流质饮食。
- 完整水果应优先于果汁。
- 应避免跳过餐食，尤其是早餐
- 每天至少应增加8-10杯水。
