肾结石饮食计划
肾结石是由尿液中的晶体形成的硬块。肾结石最常见的类型是草酸钙结石，胱氨酸结石和尿酸结石。根据肾结石患者的饮食类型进行饮食。低钙，低钠饮食的健康均衡饮食。水对于人体的正常运转至关重要，因此每天要喝10到12杯水。高钠，高嘌呤和高尿酸饮食会触发肾结石，因为它会增加尿液中钙和尿酸的含量。避免咖啡因，红肉，啤酒/酒精，加工食品和咸食品。
肾脏石饮食表
早起
一杯水+1茶匙正大种子
早餐
素麦粉（Upma）/碎麦片粥（达利（Dalia））/粉丝（Sewian）/素菜（Rice flakes）/伊德里（Idli）/黑面包三明治/薄饼Chapatti /薄饼配素食主义者或Dal /凝乳+ 1蛋清
上午中旬
水果/椰子水/豆芽/色拉/柠檬水
午餐
混合薄煎饼/普通薄煎饼/素普劳/煮米饭/蔬菜+达尔+豆腐+沙拉
晚间
凉茶/绿茶/新芽/米糠零食/亚麻籽-1茶匙
晚餐前
汤（自制）
晚餐
混合薄饼/普通薄饼/蔬菜+达尔+凝乳
饮食说明
谷物
食用谷物
全谷物，如燕麦片，全麦面包，粥，糙米，小米粉，藜麦
避免谷物
白全精制面粉，白面包，白米饭，面包店，面条，面食，通心粉，玛姬
水果（不含种子）
食用水果
所有水果，例如释迦，梨，西瓜，枣，柠檬，桃子，蜜露，红色和绿色葡萄，李子，瓜，香蕉，樱桃，哈密瓜，香蕉，橙子和苹果
避免水果
所有罐头和包装的水果，干果，黑莓，蓝莓，蔓越莓，草莓，覆盆子
蔬菜
食用蔬菜
所有蔬菜西兰花，芦笋，花椰菜，生菜，南瓜，洋葱，西葫芦，蘑菇，葫芦，Ridge，南瓜，圆葫芦
避免食用蔬菜
菠菜，大黄，大豆，豌豆，胡萝卜，葱，青椒，芹菜，豆，甜菜，南瓜，红薯，茄子，黄瓜，甜椒，秋葵，冷冻蔬菜
脉冲
消耗的脉冲
所有豆类，豆类
避免脉冲
干和冷冻豆类
乳制品
要消费的乳制品
凝乳，酸奶
应避免的乳制品
全脂牛奶和奶油，全脂酸奶，奶油干酪，炼乳，豆腐干酪
香料
食用香料
茴香，姜黄，薄荷，小茴香，香芹，香菜，胡芦巴，岩盐，黑胡椒
避免香料
红辣椒
饮料
饮用饮料
自制汤，胡萝卜汁，苦瓜汁，芦荟汁，柠檬水，Amla汁
避免喝酒
酒精，可乐，碳酸饮料，百事可乐，芬达等碳酸饮料，罐头汤，包装汤和果汁罐头，含咖啡因的饮料，咖啡，茶
新鲜食品
食用肉食
蛋清，瘦肉，金枪鱼，鲑鱼
避免食用肉类食品
肉（可限量摄入）炸鱼，大虾，龙虾，螃蟹，瘦牛肉，猪肉，羊肉，火腿，火鸡，兔子，蛋黄，鱼籽，香肠，羊肉，萨拉米香肠，培根，鸭，鹅，肉馅饼，肉，鸡皮肤，肝脏，肾脏，胸部，凤尾鱼，沙丁鱼，鲭鱼，银鳕鱼，鲱鱼，贻贝，扇贝，虾上的可见脂肪。
坚果和干果
食用干果
亚麻籽，芝麻，南瓜籽，杏仁
避免干果
腰果，花生
脂肪
食用脂肪
牛油，芥末油，橄榄油
避免脂肪
不饱和脂肪，奶油，棕榈油，椰子油，黄油
其他食物
其他要食用的食物
仅限自制，蜂蜜，粗糖
其他应避免的食物
所有烘焙产品或已加工的产品，糕点，布丁，蛋糕，饼干，酱汁，果冻，果酱，蛋黄酱，冰淇淋，奶油汤，黑巧克力，黄油苏格兰威士忌，椰子棒，酸辣酱，咸菜，垃圾食品，油炸食品，辛辣食物，咸味太多
饮食贴士
- 建议步行至少30-45分钟。
- 完整水果应优先于果汁。
- 应避免跳过餐食，尤其是早餐
- 定期至少增加8-10杯水的摄入量
- 凉茶 -将茴香，香菜和小茴香各1/2茶匙用水煮沸3杯，直到减少到1杯。劳累和喝酒。
- 应该增加户外活动，例如慢跑，骑自行车和跑步。
