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肺部疾病饮食计划

肺部疾病是指影响肺部的疾病,例如哮喘,COPD,感染(如流感,肺炎,肺结核和许多其他呼吸问题)。如果未及时治疗肺部疾病,则会导致呼吸衰竭。如果发生肺部疾病,良好的营养对于预防感染和保持肺部健康至关重要。新鲜和生食是获取酶,维生素,矿物质和抗氧化剂的最佳方式,可帮助您保持呼吸轻松舒适。饱和脂肪,辛辣食物和油炸食物可能会导致不适和腹胀,进而影响您的呼吸。

肺部疾病饮食图表

肺病饮食表

早起

凉茶/绿茶

早餐

碎麦片粥(素食主义者Dalia)/素食燕麦/素食主义者粗面粉(Upma)/ 波哈 (大米片)/细面条(素食主义者Sewian)/薄饼Chapatti /薄饼Chapatti with Veg或Dal / 1-仅蛋清部分

上午中旬

水果/椰子水/凉茶/绿茶/沙拉

午餐

Chapatti /煮米饭/蔬菜+ Dal /沙拉

晚间

芽菜/绿茶/汤(自制)/凉茶/沙拉

晚餐

Chapatti /煮米饭/蔬菜+ Dal

饮食说明

谷物

食用谷物

糙米,大豆粒,小麦,燕麦,米粉,粗面粉,珍珠粉,膨化米

避免谷物

大米,精制白色,烘焙产品,玉米

水果

食用水果

石榴,鳄梨,木瓜,苹果,梨,甘蔗,香瓜

避免水果

杏子,橙子,香蕉,桃子,葡萄(酸),所有柑橘类水果,浆果(如果没有酸味,可以适量服用),蓝莓除外

蔬菜

食用蔬菜

花椰菜,青椒,南瓜,灰葫芦,葫芦,胡萝卜,西兰花,绿色香菜,大蒜,生姜,苦瓜,岭葫芦,南瓜,萝卜,洋葱,甜菜根,白菜,西兰花,豌豆,西葫芦

避免食用蔬菜

黄秋葵,茄子,豆类,土豆,芋头根,椰子(Arbi / Kachalu)

脉冲

消耗的脉冲

黄扁豆,豌豆分裂豌豆,鹰嘴豆分裂,绿色克,马克

避免脉冲

鹰嘴豆,芸豆(Rajmah),黑克(Udad dal),冷冻豆干

乳制品

要消费的乳制品

低脂姜黄牛奶(半茶匙姜黄,一杯牛奶)

应避免的乳制品

全脂牛奶和奶油,全脂酸奶,奶酪,奶油奶酪,炼乳,凝乳

香料

食用香料

姜黄,香菜,小茴香,百里香,胡芦巴,薄荷,茴香,黑胡椒,卡宴胡椒,岩盐(限量)

避免香料

食盐,绿色辣椒,红色冷

饮料

饮用饮料

椰子水,汤,凉茶,石榴汁

避免喝酒

全脂牛奶,罐装汤和包装汤,酒精,甜味饮料,南瓜,碳酸饮料

新鲜食品

食用肉食

鸡蛋,鱼,鸡汤。

避免食用肉类食品

炒肉,红肉,烤肉。

种子和干果

食用干果

杏仁,葡萄干,亚麻籽,南瓜籽

避免干果

开心果,腰果

油类

食用油

亚麻籽油,牛油,橄榄油

避免食用油

氢化油,棕榈油

其他食物

其他要食用的食物

仅限自制

其他应避免的食物

油性食品,冷食,油炸食品和烘焙食品,垃圾食品和包装食品

生活方式和饮食技巧

  • 建议步行至少30分钟
  • 完整水果应优先于果汁
  • 应避免漏餐,尤其是早餐。
  • 每天应限制饮水6-8杯
  • 亚麻籽-1茶匙/天
  • 凉茶-将茴香,香菜,小茴香各1/2茶匙用水煮沸3杯,直到减少到1杯。
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