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前列腺问题饮食计划

前列腺存在于男性生殖系统中。前列腺肥大也被称为BPH(良性增生)没有癌性,不会增加患前列腺癌的风险,但可能会引起泌尿问题,例如尿液,血液,排尿疼痛,射精疼痛等等。卡路里中,动物性蛋白质含量很高,会引起前列腺疾病。饮食中必须包含富含抗氧化剂,维生素C,叶黄素,β-胡萝卜素和锌的食物,以控制症状。日常食用红肉,咖啡因,高钠食品,加工食品,酒精,辛辣食品,含糖食品会增加泌尿系统症状,包括BPH。均衡饮食以及抗氧化剂丰富的食物对前列腺健康有积极影响。

前列腺问题饮食图表

前列腺问题饮食表

早起

芦荟汁/凉茶/绿茶

早餐

碎麦片粥(Veg Dalia)/ Veg粗面粉(Veg upma)/ Veg Idli / Veg细粉(Sewian)/ Veg poha(大米片)/ Besan煎饼(克粉)/酿薄饼/薄饼配蔬菜或Dal的/黑面包三明治/ +仅2个蛋清部分

上午中旬

水果/椰子水/豆芽/沙拉

午餐

平原薄饼/炒饭/蔬菜普拉/煮饭/蔬菜khichri /蔬菜+ Dal +沙拉

晚间

牛奶/米片零食/豆芽/汤(自制)/凉茶/烤咖喱

晚餐

素薄薄饼/蔬菜+达尔/沙拉

饮食说明

谷物

食用谷物

全麦面粉,燕麦片,全麦面包,全谷类谷物,粥,糙米,大豆粉

避免谷物

白面包,白面粉及其制品,白米饭,甜饼干,面条,面食,通心粉和玛吉

水果

食用水果

所有水果包括鳄梨,石榴,哈密瓜,覆盆子,杏,枣,李子,葡萄,木瓜,橘子,西瓜,芒果和甘蔗

避免水果

所有罐头和包装的水果,香蕉(可能会引起便秘)

蔬菜

食用蔬菜

球芽甘蓝,西兰花,萝卜,胡萝卜,白菜,南瓜,红薯,南瓜,绿豌豆,芦笋,甜椒,深绿色叶菜类,萝卜青菜,菠菜,甜菜,番茄制品,土豆,洋葱,姜,大蒜

避免食用蔬菜

酥脆和奶酪填充的零食,椰子,冷冻蔬菜

脉冲

消耗的脉冲

所有豆类,豆类,大豆及其产品

避免脉冲

干和冷冻豆类

乳制品

要消费的乳制品

豆腐,豆浆,低脂牛奶(偶尔)

应避免的乳制品

牛奶及其产品,全脂牛奶和奶油,凝乳,黄油,全脂酸奶,奶油干酪,炼乳

香料

食用香料

茴香,胡芦巴,罗勒,薄荷,小茴香,卡蒙,百里香,香菜,姜黄,盐,卡宴辣椒(少量)

避免香料

热香料

饮料

饮用饮料

清汤,石灰水,豆浆,杏仁奶,番茄汁,新鲜果汁,橙汁,甘蔗汁,菠萝汁,酸果蔓汁和石榴汁。

避免喝酒

碳酸饮料,如可乐,Limca,百事可乐,Fanta等,罐头汤,包装汤和罐头果汁,含咖啡因的饮料,咖啡,茶,酒精

新鲜食品

食用肉食

蛋清,瘦肉,鲑鱼,鲑鱼油,金枪鱼,贝类,鸡汤(自制)等可食用骨头鱼(烤/蒸)

避免食用肉类食品

油炸或加工肉,大虾,龙虾,螃蟹,瘦牛肉,猪肉,羊肉,火腿,土耳其,蛋黄,香肠,牛肉,羊肉,萨拉米香肠,培根,鸭,鹅,热狗,汉堡包,肉馅饼,可见脂肪肉,红肉,器官部分,烤肉,肝,肾和胸

种子和干果

食用干果

南瓜籽,亚麻籽,花生,芝麻,烤或浸泡杏仁,李子,无花果,杏干

避免干果

腰果,开心果,葡萄干

油类

食用油

牛油,橄榄油,大豆油,亚麻籽油,鳕鱼肝油,菜籽油

避免食用油

不饱和脂肪,奶油,棕榈油,椰子油,黄油,氢化油

其他食物

其他要食用的食物

仅限自制,粗糖,花生酱

其他应避免的食物

所有烘焙产品或已加工的产品,糕点,布丁,蛋糕,饼干,酱汁,果冻,果酱,蛋黄酱,冰淇淋,奶油汤,黑巧克力,黄油苏格兰威士忌,椰子棒,酸辣酱,咸菜,垃圾食品,油炸食品,和辛辣食物。

生活方式和饮食技巧

  • 进水量应定期为8-10杯。
  • 建议步行至少30-45分钟。
  • 完整水果应优先于果汁。
  • 应避免跳过餐食,尤其是早餐
  • 凉茶 -将小茴香,香菜和小茴香各1/2茶匙倒入杯中,直至减至2杯
  • 南瓜子 -1茶匙南瓜籽粉和1杯水
  • 姜黄和牛奶(半茶匙姜黄,一杯牛奶)
  • 避免富含钙的食物

注意 - 建议患者认真考虑饮食计划并定期遵循说明。这不仅将缓解该问题,还将有益于治疗由于疾病引起的痛苦状况。

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