前列腺问题饮食计划

前列腺存在于男性生殖系统中。前列腺肥大也被称为BPH（良性增生）没有癌性，不会增加患前列腺癌的风险，但可能会引起泌尿问题，例如尿液，血液，排尿疼痛，射精疼痛等等。卡路里中，动物性蛋白质含量很高，会引起前列腺疾病。饮食中必须包含富含抗氧化剂，维生素C，叶黄素，β-胡萝卜素和锌的食物，以控制症状。日常食用红肉，咖啡因，高钠食品，加工食品，酒精，辛辣食品，含糖食品会增加泌尿系统症状，包括BPH。均衡饮食以及抗氧化剂丰富的食物对前列腺健康有积极影响。

前列腺问题饮食表

早起

芦荟汁/凉茶/绿茶

早餐

碎麦片粥（Veg Dalia）/ Veg粗面粉（Veg upma）/ Veg Idli / Veg细粉（Sewian）/ Veg poha（大米片）/ Besan煎饼（克粉）/酿薄饼/薄饼配蔬菜或Dal的/黑面包三明治/ +仅2个蛋清部分

上午中旬

水果/椰子水/豆芽/沙拉

午餐

平原薄饼/炒饭/蔬菜普拉/煮饭/蔬菜khichri /蔬菜+ Dal +沙拉

晚间

牛奶/米片零食/豆芽/汤（自制）/凉茶/烤咖喱

晚餐

素薄薄饼/蔬菜+达尔/沙拉

饮食说明

谷物

食用谷物

全麦面粉，燕麦片，全麦面包，全谷类谷物，粥，糙米，大豆粉

避免谷物

白面包，白面粉及其制品，白米饭，甜饼干，面条，面食，通心粉和玛吉

水果

食用水果

所有水果包括鳄梨，石榴，哈密瓜，覆盆子，杏，枣，李子，葡萄，木瓜，橘子，西瓜，芒果和甘蔗

避免水果

所有罐头和包装的水果，香蕉（可能会引起便秘）

蔬菜

食用蔬菜

球芽甘蓝，西兰花，萝卜，胡萝卜，白菜，南瓜，红薯，南瓜，绿豌豆，芦笋，甜椒，深绿色叶菜类，萝卜青菜，菠菜，甜菜，番茄制品，土豆，洋葱，姜，大蒜

避免食用蔬菜

酥脆和奶酪填充的零食，椰子，冷冻蔬菜

脉冲

消耗的脉冲

所有豆类，豆类，大豆及其产品

避免脉冲

干和冷冻豆类

乳制品

要消费的乳制品

豆腐，豆浆，低脂牛奶（偶尔）

应避免的乳制品

牛奶及其产品，全脂牛奶和奶油，凝乳，黄油，全脂酸奶，奶油干酪，炼乳

香料

食用香料

茴香，胡芦巴，罗勒，薄荷，小茴香，卡蒙，百里香，香菜，姜黄，盐，卡宴辣椒（少量）

避免香料

热香料

饮料

饮用饮料

清汤，石灰水，豆浆，杏仁奶，番茄汁，新鲜果汁，橙汁，甘蔗汁，菠萝汁，酸果蔓汁和石榴汁。

避免喝酒

碳酸饮料，如可乐，Limca，百事可乐，Fanta等，罐头汤，包装汤和罐头果汁，含咖啡因的饮料，咖啡，茶，酒精

新鲜食品

食用肉食

蛋清，瘦肉，鲑鱼，鲑鱼油，金枪鱼，贝类，鸡汤（自制）等可食用骨头鱼（烤/蒸）

避免食用肉类食品

油炸或加工肉，大虾，龙虾，螃蟹，瘦牛肉，猪肉，羊肉，火腿，土耳其，蛋黄，香肠，牛肉，羊肉，萨拉米香肠，培根，鸭，鹅，热狗，汉堡包，肉馅饼，可见脂肪肉，红肉，器官部分，烤肉，肝，肾和胸

种子和干果

食用干果

南瓜籽，亚麻籽，花生，芝麻，烤或浸泡杏仁，李子，无花果，杏干

避免干果

腰果，开心果，葡萄干

油类

食用油

牛油，橄榄油，大豆油，亚麻籽油，鳕鱼肝油，菜籽油

避免食用油

不饱和脂肪，奶油，棕榈油，椰子油，黄油，氢化油

其他食物

其他要食用的食物

仅限自制，粗糖，花生酱

其他应避免的食物

所有烘焙产品或已加工的产品，糕点，布丁，蛋糕，饼干，酱汁，果冻，果酱，蛋黄酱，冰淇淋，奶油汤，黑巧克力，黄油苏格兰威士忌，椰子棒，酸辣酱，咸菜，垃圾食品，油炸食品，和辛辣食物。

生活方式和饮食技巧

• 进水量应定期为8-10杯。
• 建议步行至少30-45分钟。
• 完整水果应优先于果汁。
• 应避免跳过餐食，尤其是早餐
• 凉茶 -将小茴香，香菜和小茴香各1/2茶匙倒入杯中，直至减至2杯
• 南瓜子 -1茶匙南瓜籽粉和1杯水
• 姜黄和牛奶（半茶匙姜黄，一杯牛奶）
• 避免富含钙的食物

注意 - 建议患者认真考虑饮食计划并定期遵循说明。这不仅将缓解该问题，还将有益于治疗由于疾病引起的痛苦状况。