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弱视患者的饮食计划

视力弱会影响我们的生活质量。视力弱是一个长期的问题,如今,即使在儿童中,日子也变得很普遍。必须通过饮食健康来保持视力。

拥有健康眼睛的人往往认为眼睛健康是理所应当的,因此应谨慎保持视力,以免受到影响,因此应遵循健康饮食来改善眼睛。

某些眼睛问题,例如白内障,青光眼和黄斑变性会导致视力下降,这可能是我们不健康饮食所致。

因此,在日常饮食中添加一些营养素可以保持或改善我们的视力。这应包括富含维生素C和E,β-胡萝卜素,锌和omega-3脂肪酸的饮食,以改善视力。

遵循营养健康的饮食计划,以保持视力并保持眼睛发光:

蔬菜

消费

避免

  • 绿叶蔬菜(西兰花,菠菜)
  • 萝卜
  • 红薯
  • 大蒜
  • 羽衣甘蓝
  • 绿色,黄色和红色辣椒
  • 洋葱
  • 红菜头
  • 壁球
  • 夏南瓜

非蔬菜

消费

避免

  • 三文鱼
  • 金枪鱼
  • 其他油性鱼
  • 牡蛎
  • 红肉

水果/坚果

消费

避免

  • 牛油果
  • 橙子
  • 浆果
  • 杏子
  • 苹果
  • 番木瓜
  • 葡萄
  • 哈密​​瓜
  • 芒果
  • 阿姆拉
  • 柠檬
  • 杏仁
  • 花生
  • 腰果

谷物/豆类

消费

避免

  • 玉米
  • 扁豆
  • 黑眼豆豆
  • 鹰嘴豆

草药/香料/油

消费

避免

  • 黑胡椒
  • 茴香
  • 覆盆子
  • Triphala粉(中草药配方)
  • 亚麻籽油
  • 高盐

其他

消费

避免

  • 黑巧克力
  • 大豆制品
  • 南瓜子
  • 芝麻籽
  • 亚麻种子
  • 酸奶
  • 喝很多的水
  • 精制面粉
  • 油炸食物

遵循健康的饮食习惯,保持眼睛健康并保持视力。

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