Vikram Chauhan博士可以进行视频咨询。 点击这里 立即预订您的老虎机!


孕妇饮食计划

怀孕是营养的高要求阶段。女人内心中最渴望的时刻就是拥有灵魂的感觉。因此,现在是孕妇为宝宝的健康成长而采取健康,营养的饮食的时候了,因此,出生缺陷的风险也会降低。

怀孕期间限制饮食或速成饮食可能严重危害母亲和婴儿的健康,在怀孕期间不建议这样做。缺乏营养的饮食可能会对婴儿的发育产生负面影响。

孕妇饮食图表

孕妇饮食表

早(7:00上午)

1杯牛奶(调味的或未调味的)首选口味-杏仁,豆蔻或Shatavari(芦笋)/ 2小麦饼干或干面包/ 6杏仁浸泡+ 2个日期

早餐(上午9:00)

碎麦粥(素食主义者Dalia)/素食粗面粉(素食主义者upma)/素食细面条(Sewian)/素食主义者poha(大米片)/素食idli /鹰嘴豆粉煎饼(克粉)/ Parantha塞满1碗豆腐/酸奶/ Chapatti配蔬菜或Dal /粗面粉煎饼/燕麦片/煎蛋卷配两片黑面包。

凌晨(11:00 am)

沙拉/水果(木瓜和葡萄除外)/冰沙/豆芽

下午12:00-1:00

柠檬水/椰子水

午餐(2:00-3:00 pm)

2小麦薄煎饼/混合薄煎饼/煮米饭/一碗小扁豆或咖喱鱼或鸡肉/您选择的任何蔬菜/沙拉/新芽/柠檬饭

3:00 PM

一杯酪乳

下午4:30

牛奶/凉茶/奶昔/奶昔/绿茶/任何以干酪制成的小吃

下午6:00

烤鹰嘴豆/新芽/素食三明治/干果(杏仁+核桃/米片零食

晚餐前(下午7:30)

蔬菜/鸡肉汤(自制)

晚餐(8:30-9:00 pm)

Jawar薄饼/ Bajra薄饼/煮米饭/蔬菜+芒小扁豆+沙拉/鱼/鸡肉/豆腐奶酪/营养金块

上床时间(10:00 pm)

杏仁或2个日期的水果奶油蛋卷/水果奶昔/粗面粉粗面粉/大米菲尼

明智饮食

据阿育吠陀说,重要的是要遵循这种方案,以保持健康并分娩出具有良好健康状况和所有素质的健康孩子。

饮食
第一个月 甜,冷,流质和适宜的饮食。避免按摩
第二个月 甜,冷,流质饮食
第三个月 甜,冷,流质饮食,尤其是米饭和牛奶
第四个月 豆腐煮熟的米饭,混合牛奶,黄油和白肉的美味食物(可选)。
五月 稀饭
第六个月 豆腐变甜,经常食用牛奶和澄清的黄油。
第七个月 与第六个月相同
第八个月 应将几汤匙牛油酥油与食物混合食用,以便于分娩

怀孕期间要食用的食物

乳制品,豆类,绿叶蔬菜和水果,瘦肉,鲑鱼,鸡蛋,全谷类,鱼(鲑鱼,但限量)

怀孕期间应避免的食物

生肉和加工肉,未经巴氏消毒的食品,牛奶,奶酪,木瓜,葡萄,咖啡因,酒精,垃圾食品,包装食品,充气饮料

生活方式和饮食技巧

  • 应避免跳餐,尤其是早餐。
  • 遵循铁和富含维生素的饮食。
  • 建议进行冥想和呼吸练习。
  • 喝大量的水和椰子水。
  • 吃得健康。
分享

医学博士(ALT。MEDICINE) 查看资料

审核人:

Mohali最好的印度草药医生-Vikram Chauhan博士

Vikram Chauhan博士

医师(阿育吠陀)

查看资料
内容有问题吗?
  • 查看所有产品

    本月产品

    健康问题

    证明书

    阿育吠陀基础知识书籍

    阿育吠陀基础知识书籍
    这本小书是由印度医学博士Vikram Chauhan博士(Ayurveda)撰写的有关阿育吠陀的介绍。这对于学生,普通大众以及对自然疗法,瑜伽和草药感兴趣的人很有用。 阅读更多...

    咨询我们的专家

    快速查询

      留言

      了解你的身体类型

      知识库

      疾病A-Z

      查看全部

      草药A-Z

      查看全部
      让’s Connect
      关闭滑杆

        留言

        错误: 内容受保护!
        与我们的WhatsApp实时聊天 专家级