Vikram Chauhan博士可以进行视频咨询。 点击这里 立即预订您的老虎机!


类风湿关节炎饮食计划

这是一种自身免疫性炎症性疾病,可影响所有关节。类风湿性关节炎发生在您的免疫错误地攻击身体的组织时。类风湿关节炎的常见症状是关节痛,僵硬,压痛,肿胀和发红。富含抗氧化剂,欧米加3脂肪酸的均衡饮食对控制炎症非常有帮助。

类风湿关节炎的饮食图表

类风湿关节炎的饮食图表

早起

凉茶/孜然水/胡芦巴水

早餐

破碎的麦片粥(Veg Dalia)/ Veg粗面粉(Veg upma)/ Veg Idli / Veg粉丝(Sewian)/ Veg poha(大米片)/ Chapatti with veg或Dal

上午中旬

水果/椰子水/沙拉

午餐

薄饼/煮米饭/蔬菜+ Dal +沙拉

晚间

绿茶/米片零食/汤(自制)/凉茶

晚餐

薄饼/蔬菜+达尔/沙拉

饮食说明

谷物

食用谷物

小麦,荞麦,燕麦,藜麦,糙米,大麦

避免谷物

全麦谷物对这个问题有好处,但在这个问题上应该避免白面粉。

水果

食用水果

石榴,苹果,香蕉,木瓜,梨,鳄梨,杏,番石榴。

避免水果

所有柑橘类水果。

蔬菜

食用蔬菜

西兰花,小扁豆,扁豆,菠菜,羽衣甘蓝,豆瓣菜,南瓜,香菜,洋葱,所有金瓜。

避免食用蔬菜

这些蔬菜是抗氧化剂的重要来源,但仍避免食用番茄,马铃薯,豌豆和茄子。

脉冲

消耗的脉冲

所有豆类,豆类,大豆。

避免脉冲

黑克

乳制品

要消费的乳制品

低脂牛奶(偶尔)

应避免的乳制品

全脂牛奶和奶油,干酪,凝乳,酪乳,酸奶,黄油

油类

食用油

牛油,芥末油,橄榄油,大豆油,米糠油,杏仁油,椰子油

避免食用油

棕榈油,黄油

香料

食用香料

姜,姜黄,香菜,胡芦巴,茴香,小茴香,黑胡椒,大蒜。

避免香料

多余的盐

饮料

饮用饮料

椰子水,绿汁,凉茶,甜菜根汁,绿茶,芦荟汁,醋栗汁

避免喝酒

全脂牛奶饮料,奶油利口酒,罐装汤和包装汤,酒精,汽水,南瓜,碳酸饮料

新鲜食品

食用肉食

蛋清,烤鱼(鲑鱼,金枪鱼),鸡汤

避免食用肉类食品

红肉,猪肉

干果/种子

食用干果

杏仁和核桃(浸泡)

避免干果

腰果,花生。

其他食物

其他要食用的食物

仅自制

其他应避免的食物

加工食品,蛋黄酱,香辣食品,垃圾食品,油炸食品

饮食说明

  • 不要跳过任何餐,尤其是早餐。
  • 增加时令水果和蔬菜的份量。
  • 每天喝8-10杯水。
  • 避免垃圾和食物引发炎症。
分享

医学博士(ALT。MEDICINE) 查看资料

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。

审核人:

Mohali最好的印度草药医生-Vikram Chauhan博士

Vikram Chauhan博士

医师(阿育吠陀)

查看资料
内容有问题吗?
  • 查看所有产品

    本月产品

    健康问题

    证明书

    阿育吠陀基础知识书籍

    阿育吠陀基础知识书籍
    这本小书是由印度医学博士Vikram Chauhan博士(Ayurveda)撰写的有关阿育吠陀的介绍。这对于学生,普通大众以及对自然疗法,瑜伽和草药感兴趣的人很有用。 阅读更多...

    咨询我们的专家

    快速查询

      留言

      了解你的身体类型

      知识库

      疾病A-Z

      查看全部

      草药A-Z

      查看全部
      让’s Connect
      关闭滑杆

        留言

        错误: 内容受保护!
        与我们的WhatsApp实时聊天 专家级