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鼻窦炎饮食计划

鼻窦炎是一种由于任何感染导致鼻窦内衬组织发炎的疾病。健康的鼻窦充满空气,但其被液体阻塞会导致细菌滋生并最终导致感染。鼻窦炎的常见症状是流鼻涕,充血和面部疼痛。据阿育吠陀说,Prana Vata和Shelshaka Kapha失衡会导致鼻窦炎。健康的饮食在减少炎症和增强免疫力方面起着重要作用。抗炎饮食是鼻窦炎的理想选择。

鼻窦炎患者的饮食图表

窦性鼻炎饮食表

早起

凉茶/绿茶/杏仁/核桃

早餐

素菜dalia /素菜poha(大米片)/ Ragi roti /恰帕蒂配素菜或Dal / 1-仅蛋清

上午中旬

水果/椰子水/凉茶/绿茶/沙拉

午餐

Chapatti /糙米/ Sago(Sabudana)khichdi /蔬菜+ Dal /沙拉/非蔬菜(每周一次)

晚间

芽菜/绿茶/花草茶/沙拉/狐狸坚果(Makhane)/生姜茶

晚餐

Chapatti /糙米/蔬菜+ Dal

饮食说明

谷物

食用谷物

小麦,白米,糙米,高粱,mar菜,手指小米,狐尾小米,珍珠小米,荞麦,小米

面粉比例-小麦阿塔(50%)+大豆阿塔(20%)+拉吉面粉(30%)

避免谷物

精制面粉及其制品

水果

食用水果

苹果,香蕉,西瓜,香瓜,鳄梨,桃子,梨,椰子,石榴,无花果,芒果,荔枝,南美释迦,人心果。

避免水果

橙,菠萝,蓝莓,草莓,酸橙,香蕉

蔬菜

食用蔬菜

西葫芦,甘薯,南瓜,生姜,芹菜,红洋葱,香菜,萝卜,西兰花,卷心菜,花椰菜,羽衣甘蓝,蘑菇,菠菜,胡萝卜,胡芦巴叶,马铃薯,山药,黄秋葵,Bottle,苦瓜

避免食用蔬菜

西红柿,柠檬,豌豆,茄子

脉冲

消耗的脉冲

所有豆类和豆类

避免脉冲

乳制品

要消费的乳制品

豆腐,豆浆

应避免的乳制品

全脂牛奶和奶油,凝乳,酪乳,奶酪,全脂酸奶,奶油奶酪,炼乳,未经巴氏杀菌的奶酪。

油类

食用油

牛油,葵花籽油,菜籽油,橄榄油,芥末油,米糠油,椰子油

避免食用油

奶油,棕榈油

香料

食用香料

小茴香,香菜,姜黄,姜,胡椒,茴香,肉桂

避免香料

红辣椒

饮料

饮用饮料

椰子水,清汤,自制汤,凉茶,自制果汁

避免喝酒

全脂牛奶饮料,奶油利口酒,罐装汤和包装汤,酒精,甜味饮料,南瓜,碳酸饮料

新鲜食品

食用肉食

蛋清,鸡肉

避免食用肉类食品

加工和油炸肉,红肉-(牛肉,羊肉,猪肉)

干果/种子

食用干果

杏仁,葡萄干,花生,核桃,花生,开心果,腰果,南瓜籽,正大籽,亚麻籽,向日葵籽,芝麻籽。

避免干果

其他食物

其他要食用的食物

粗糖

其他应避免的食物

面包和加工食品,油炸食品,垃圾食品,泡菜,人造甜味剂,包装汤,精制糖

家庭疗法

  • 生姜汁-压碎姜,从中榨汁,每天喝1茶匙。
  • 罗勒叶-每天咀嚼2-3片叶子,或在杯中煮3-4片叶子,然后喝水。
  • 蒸汽 -在两杯水中加入三滴迷迭香,一滴百里香和薄荷。用毛巾盖住头部并吸入蒸汽。
  • 苹果醋-喝1-2茶匙的苹果醋和一杯热水。
  • 拉油-将1茶匙椰子油放入嘴中,并在嘴中放置一段时间。它将缓解鼻窦炎。

饮食说明

  • 喝很多的水。
  • 避免使用简单的螃蟹,饱和脂肪和反式脂肪。
  • 不要使用精制糖。
  • 添加所有食物组中的食物。
  • 避免食用包装食品。
  • 避免过量使用咖啡因。
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审核人:

Mohali最好的印度草药医生-Vikram Chauhan博士

Vikram Chauhan博士

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