如何在家泡绿茶？

如果我们不能喝到一杯完美的茶，我们的早晨就不完整。通常，人们早上都渴望喝点饮料，这种情况几乎发生在全世界的所有文化中。早上喝茶是很平常的事，它沉迷于我们的日常工作中。但是，注重健康的人们已经开始寻找有益的选择。

绿茶被认为是地球上最健康的饮料。它富含抗氧化剂，还具有多种健康益处。绿茶是从植物茶花的叶子制备的。这种植物通常生长在热带和亚热带地区，具有多种健康益处。这种植物的叶子中存在各种多酚，如类黄酮，儿茶素。这些物质可减少自由基的形成，从而保护体内的细胞损伤。

绿茶具有以下几种健康益处：-

• 癌症 -食用绿茶可降低患癌症的风险。还发现绿茶对各种类型的癌症如乳腺癌，卵巢癌，膀胱癌，结肠直肠癌，食道癌，肺癌，前列腺癌，胃癌和皮肤癌均显示出积极作用。
• 心脏病 - 绿茶还具有保护心脏的特性，因此有利于心脏健康。
• 低胆固醇- 已经发现，绿茶有助于降低人体中的低密度脂蛋白或坏胆固醇。
• 中风 - 定期喝绿茶有助于减少中风的风险。
• 2型糖尿病 - 绿茶还有助于降低2型糖尿病的风险。
• 皮肤病 - 据研究，食用绿茶还可用于治疗牛皮癣和头皮屑等皮肤疾病。
• 记忆- 绿茶还有助于增强大脑的认知功能。

如何冲泡绿茶？

配料：-

• 绿茶叶：10-12克
• 水
• 罗勒（Tulsi）叶：（3-4）
• 蜜糖
• 柠檬汁

程序

• 在锅中加热四杯水。然后加入绿茶和土尔其叶。
• 将其煮沸，直到绿茶叶落在底部。
• 将绿茶水过滤在杯子里。
• 加入蜂蜜和柠檬。
• 绿茶准备好了。
• 立即投放。

提示

确保绿茶不能在水中停留太长时间，否则茶会变苦。