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抑郁症的家庭疗法

萧条

最常见的情绪障碍-抑郁症已成为当今的普遍问题。不仅成年人,青少年也成为抑郁症的主要受害者之一。抑郁的原因有很大的不同。但是,遗传学在抑郁症的发生中起重要作用。青少年面临许多障碍,这在很大程度上导致抑郁。

抑郁的主要原因如下:

  • 无法解决问题
  • 强调
  • 同辈压力
  • 令人不安的事件
  • 焦虑
  • 关系冲突
  • 未能达成目标
  • 遗传学

抑郁症有多种类型。反应性抑郁,季节性情感抑郁,生化抑郁是抑郁的主要类型。

抑郁症的常见症状是刺激,睡眠过多,头痛,乏力,注意力不集中,自杀念头,腰酸,消化问题,食欲不振,体重明显变化,自我谴责,绝望和无助感,嗜睡感,丧失对性和许多其他事物感兴趣。

抑郁症的主要家庭疗法

1.大蒜

  • 大蒜有助于改善情绪,并且对胆固醇水平具有巨大影响。
  • 因此,大蒜疗法对于摆脱抑郁症肯定具有奇妙的影响。
  • 每天早晨吃生的两荚大蒜空腹
  • 从2到3个大蒜豆荚中制成糊状,并加入1茶匙蜂蜜。

2. Ashwagandha

  • Ashwagandha被称为withania somnifera。
  • 这是增强神经系统的极好的草药。
  • 它也有效地为脑细胞提供营养
  • 每天将1茶匙干粉放入一杯温牛奶中饮用。

3.葵花籽

  • 葵花籽中含有硒,在一定程度上有助于消除抑郁症。
  • 通常,硒含量低的人容易出现焦虑,抑郁和压力。
  • 有一半茶匙。葵花籽粉和每天一杯牛奶。
  • 其他富含硒的食物是巴西坚果和鱼类。

4.小豆蔻

  • 豆蔻的使用已被证明对抑郁症有用。
  • 豆蔻粉应在水中煮沸,然后用通常的方法制备茶。
  • 定期的家庭疗法在很大程度上治疗了这种情况。

提示

  • 充足的睡眠
  • 饮食均衡
  • 定期进行适当的体育锻炼和锻炼
  • 另外,多喝水
  • 放松心情
  • 练习冥想
  • 预防酗酒和任何其他成瘾
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