抑郁症的家庭疗法

最常见的情绪障碍-抑郁症已成为当今的普遍问题。不仅成年人，青少年也成为抑郁症的主要受害者之一。抑郁的原因有很大的不同。但是，遗传学在抑郁症的发生中起重要作用。青少年面临许多障碍，这在很大程度上导致抑郁。

抑郁的主要原因如下：

• 无法解决问题
• 强调
• 同辈压力
• 令人不安的事件
• 焦虑
• 关系冲突
• 未能达成目标
• 遗传学

抑郁症有多种类型。反应性抑郁，季节性情感抑郁，生化抑郁是抑郁的主要类型。

抑郁症的常见症状是刺激，睡眠过多，头痛，乏力，注意力不集中，自杀念头，腰酸，消化问题，食欲不振，体重明显变化，自我谴责，绝望和无助感，嗜睡感，丧失对性和许多其他事物感兴趣。

抑郁症的主要家庭疗法

1.大蒜

• 大蒜有助于改善情绪，并且对胆固醇水平具有巨大影响。
• 因此，大蒜疗法对于摆脱抑郁症肯定具有奇妙的影响。
• 每天早晨吃生的两荚大蒜空腹
• 从2到3个大蒜豆荚中制成糊状，并加入1茶匙蜂蜜。

2. Ashwagandha

• Ashwagandha被称为withania somnifera。
• 这是增强神经系统的极好的草药。
• 它也有效地为脑细胞提供营养
• 每天将1茶匙干粉放入一杯温牛奶中饮用。

3.葵花籽

• 葵花籽中含有硒，在一定程度上有助于消除抑郁症。
• 通常，硒含量低的人容易出现焦虑，抑郁和压力。
• 有一半茶匙。葵花籽粉和每天一杯牛奶。
• 其他富含硒的食物是巴西坚果和鱼类。

4.小豆蔻

• 豆蔻的使用已被证明对抑郁症有用。
• 豆蔻粉应在水中煮沸，然后用通常的方法制备茶。
• 定期的家庭疗法在很大程度上治疗了这种情况。

提示

• 充足的睡眠
• 饮食均衡
• 定期进行适当的体育锻炼和锻炼
• 另外，多喝水
• 放松心情
• 练习冥想
• 预防酗酒和任何其他成瘾