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新黄金城集团障碍的7大家庭疗法

新黄金城集团障碍的家庭疗法

良好的新黄金城集团是我们生活的重要组成部分。每个人一生一次新黄金城集团都会遇到麻烦。但是在某些情况下,人们患有持续性新黄金城集团障碍,通常被称为失眠。这可能是由于压力,工作量,药物作用,疾病,疼痛和其他因素引起的。一些最常见的新黄金城集团障碍是:

  • 失眠
  • 嗜睡症
  • 夜惊
  • 床润湿
  • 新黄金城集团呼吸暂停
  • 夜间磨牙症
  • 睡觉走路
  • 不安腿综合症

如果您无法适当入睡并面临持续的麻烦 睡觉,那么您应该去看医生,找出造成这种情况的主要原因。新黄金城集团对于整体身心健康非常重要。如果您整天都无法入睡,那么它会改变您的心情,并给您的整体健康带来麻烦。您可能会整天感到疲倦,无法专心工作。因此,如果您每晚无法获得建议的七个小时的新黄金城集团时间,则可能会对工作场所造成严重后果。连同所有的营养和适当的 健康的饮食,良好的新黄金城集团也可以帮助您改善健康状况。

新黄金城集团障碍的家庭疗法

您应该在日常生活中进行一些更改,以帮助您克服此问题。我们在这里提供一些自然 治疗失眠的家庭疗法 和新黄金城集团障碍。这些家庭疗法非常有效,可以帮助您入睡并保持更长的新黄金城集团时间。

1.泻盐

泻盐实际上不是盐,而是天然存在的纯矿物化合物,其中含有镁和硫酸盐。泻盐中的镁和硫化物很容易被人体吸收。它的品质和益处与普通食盐完全不同。根据阿育吠陀的观点,泻盐盐分咸,味道微甜,效力和光感清淡,品质坚韧。由于其冷效,它有助于安定Pitta dosha,同时还可以平衡人体中的Kapha和Vata dosha。泻盐中的镁和硫酸盐有助于镇定神经系统。为了缓解压力,请在温暖的浴缸中加入一杯泻盐。将您的身体在浴缸中浸泡约20-25分钟。每周重复2-3次。

2.薰衣草油

薰衣草油可作为芳香剂,为您的身体提供镇定作用。薰衣草油包含心理和生理特性。它具有抗真菌,抗菌,抗微生物,抗炎,镇痛,抗抑郁,镇静,防腐,解痉和镇静作用。这种油可以帮助您将注意力从可能引发焦虑症的情况中转移出来。因此,最终它减轻了焦虑和新黄金城集团障碍的症状和体征。将2-3滴油放在您的手上,然后将其与几滴橄榄油混合,在您的肩部,背部和脖子上按摩混合油。您也可以在睡觉前在太阳穴和每只脚的底部擦拭。

3.温牛奶

睡前喝一杯温暖的牛奶有助于您安然入睡。牛奶是钙的丰富来源,有助于调节体内褪黑激素的产生。褪黑素在新黄金城集团障碍中起着至关重要的作用。它基本上是一种由松果体产生的激素。因此,您应该喝一杯温暖的牛奶,并加入半茶匙的肉桂粉和少量蜂蜜。新黄金城集团一小时前喝。

4.香蕉

香蕉对新黄金城集团障碍有很好的效果。它有助于增加您体内的血清素水平。血清素增加的主要因素是色氨酸。它是一种氨基酸,可增加体内5-羟色胺的水平,并调节体内的新黄金城集团方式。除了这种特性,香蕉还是镁和钾的极好来源,有助于促进新黄金城集团。睡前一小时,每天在饮食中添加一根香蕉。您也可以在牛奶中加入香蕉奶昔。

5.洋甘菊

这是最好的草药之一,具有舒缓焦虑的卡帕思想的能力。由于其芳香特性,它可以放松和刷新您的神经系统。阿育吠陀(Ayurveda)认为,所有疾病都始于消化道,因此您的食物应该健康,新鲜。洋甘菊的芳香味道有助于使胃肠道中的粘液变干,促进胃中适当的消化,缓解胃部不适,这也是新黄金城集团障碍的原因之一。睡前一小时喝一杯甘菊茶,将有助于放松身心。要冲泡洋甘菊茶,请将3茶匙干洋甘菊混合在一杯温水中。过滤,然后加入一茶匙蜂蜜和少许肉桂粉。将它们充分混合并每天饮用以改善新黄金城集团。

6.缬草根

缬草还可以帮助改善新黄金城集团和放松身心。它因其抗焦虑,镇静和抗惊厥作用而闻名。缬草根的这些特性有助于引起放松和深度新黄金城集团。它用于治疗焦虑症,新黄金城集团障碍,更年期症状,头痛和高血压等问题。在一杯热水中加入一汤匙缬草根粉。静置15分钟,过滤并加入一些蜂蜜。睡前喝。

7.椰子油

这是新黄金城集团障碍最常见的家庭疗法之一。根据自然疗法医生的说法,用椰子油按摩身体可以帮助您睡得更好,并且还可以放松身体。用手取些温暖的椰子油,然后在颈部,肩膀,脚底和背部轻轻擦拭。以圆周运动按摩该油,绝对可以缓解您的神经和肌肉。

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Vikram Chauhan博士

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