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降低胆固醇的家庭疗法

降低胆固醇

胆固醇是人体的重要组成部分。它是黄色的。它分为两类-低密度脂质(LDL)和高密度脂质(HDL)。个体中存在HDL会降低心血管风险。个人中存在LDL可能非常危险。血液中胆固醇的含量通常以每100毫升血液中的毫克数为单位。体内低密度脂蛋白与胆固醇的比率越高,心脏病发作和心脏骤停的人越容易接受。体内低密度脂蛋白水平升高的情况称为高胆固醇血症。

奶制品,红肉的摄入过多,以及对药物,吸烟和遗传的成瘾是个体血液中胆固醇水平升高的主要原因。

胆固醇过高的常见症状

高胆固醇血症的重要症状是:

  • 眼睑上有黄色痕迹
  • 暂时性视力丧失
  • 头晕
  • 小腿肌肉疼痛
  • 腹部绞痛
  • 麻痹

为了摆脱这些症状和高胆固醇血症,有一些家庭疗法,应该遵循。

降低胆固醇的有效家庭疗法

1.橙汁

每天早上喝两杯橙汁对治疗高胆固醇血症非常有效。果汁中含有强化固醇,可降低血液中LDL含量。

2.橄榄油

橄榄油具有单不饱和脂肪。它可以降低高胰岛素水平,并有助于有效减肥。而且,它减少了心脏骤停的机会,是降低血液中胆固醇的有效家庭疗法。

3.富含纤维的食物

富含燕麦,麸皮,全面包,全谷物,大麦等纤维的产品均具有可溶性纤维。这些从血液吸收LDL胆固醇。这有助于降低血液中LDL与HDL的比率。

4.绿茶

食用绿茶对降低血液中的胆固醇含量非常有效。绿茶中含有抗氧化剂,可帮助抵抗血液中的低密度脂蛋白。每天喝2杯绿茶。

这些是降低胆固醇的有效家庭疗法。跟随他们,过上健康的生活!

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