降低胆固醇的家庭疗法
胆固醇是人体的重要组成部分。它是黄色的。它分为两类-低密度脂质（LDL）和高密度脂质（HDL）。个体中存在HDL会降低心血管风险。个人中存在LDL可能非常危险。血液中胆固醇的含量通常以每100毫升血液中的毫克数为单位。体内低密度脂蛋白与胆固醇的比率越高，心脏病发作和心脏骤停的人越容易接受。体内低密度脂蛋白水平升高的情况称为高胆固醇血症。
奶制品，红肉的摄入过多，以及对药物，吸烟和遗传的成瘾是个体血液中胆固醇水平升高的主要原因。
胆固醇过高的常见症状
高胆固醇血症的重要症状是：
- 眼睑上有黄色痕迹
- 暂时性视力丧失
- 头晕
- 小腿肌肉疼痛
- 腹部绞痛
- 麻痹
为了摆脱这些症状和高胆固醇血症，有一些家庭疗法，应该遵循。
降低胆固醇的有效家庭疗法
1.橙汁
每天早上喝两杯橙汁对治疗高胆固醇血症非常有效。果汁中含有强化固醇，可降低血液中LDL含量。
2.橄榄油
橄榄油具有单不饱和脂肪。它可以降低高胰岛素水平，并有助于有效减肥。而且，它减少了心脏骤停的机会，是降低血液中胆固醇的有效家庭疗法。
3.富含纤维的食物
富含燕麦，麸皮，全面包，全谷物，大麦等纤维的产品均具有可溶性纤维。这些从血液吸收LDL胆固醇。这有助于降低血液中LDL与HDL的比率。
4.绿茶
食用绿茶对降低血液中的胆固醇含量非常有效。绿茶中含有抗氧化剂，可帮助抵抗血液中的低密度脂蛋白。每天喝2杯绿茶。
