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Namkeen Sabudana(Sago)Khichadi食谱

Namkeen Sabudana(Sago)Khichadi

Namkeen sabudana khichadi是那些不喜欢甜食的美味健康食谱。已经发现,病人在生病期间只能吃各种食物,因此美味的沙爹菜khichadi是他们的最佳选择。由于其营养价值,它被认为是健康食品,并且大多由医生建议。 Sabudana的卡路里很低,因此可以吃便餐。 Sabudana khichadi容易咀嚼和消化。

配料

  • 1/3杯– Sabudana(西米)
  • 2杯–水
  • 3汤匙–橄榄油/牛油
  • 1茶匙小茴香(Jeera)
  • 1/3茶匙–姜黄(Haldi)
  • 切碎的香菜叶(Hara dhania)
  • ½肠–豌豆
  • 根据口味加盐

程序

  1. 取1/3杯无花果(西米),并用水适当清洗2-3次。
  2. 将无花果(西米)浸泡在水中至少2-3小时。
  3. 在锅中加热橄榄油,然后加入香菜(Hara dhania),小茴香(Jeera)和姜黄。混合所有成分并炒2-3分钟。
  4. 下一步是加入豌豆,然后炒4-5分钟。
  5. 在锅中加入浸泡过的无花果(西米),再煎2-3分钟。
  6. 将水倒入油煎的无花果中,煮30分钟直至变成半透明。
  7. Namkeen sabudana(sago)khichadi已准备就绪,可以热食。

提示

  • 为了节省时间,将无花果(西米)在温水中浸泡2-3小时。
  • 不要停止搅拌子,否则会相互粘连。
  • Sabudana可以与凝乳一起食用,因为它具有增强免疫力,维持血压和控制胆固醇水平等特性。
  • 通过添加切碎的蔬菜(如土豆),可以增加namkeen sabudana khichadi的营养价值。

意见建议

要为高血压患者制作此食谱,应减少食盐量。

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