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牛至(牛至)有哪些健康益处?

牛至

介绍

牛至是一种很受欢迎的草药,人们认为它是用来提高食品风味的香料,但实际上,它具有各种人们根本没有意识到的健康益处。这种草药已经使用了多个世纪,用于治疗从惊厥到心力衰竭的各种疾病。

这种草药原产于地中海地区和西南欧亚大陆。

阿育吠陀医生将牛至列为一般健康和福祉补品,并促进月经。牛至(Oregano)一词起源于两个希腊词:oros和ganos。它也被称为野生马郁兰和马郁兰。

它的拉丁名字是牛至属植物,属于唇形科。

古代诗歌

牛至香草Shlok

根据This Shloka:

参考: Dhanwantari Nighantu / Karavadi Varga / Shloka no.50

牛至草药的作用和治疗用途是:-

它的功效冷淡,味苦,可安定kapha dosha,治疗与血液有关的疾病和中毒。

形态学

牛至的花是紫色的,锹形的橄榄绿色的叶子。它是一种多年生草本植物,生长于20至80厘米高,相对的叶子长1至4厘米,一年一度在较冷的气候下生长,在冬季无法生存。

牛至中的营养物质

一茶匙牛至含有一些重要的营养素,它们是:

  • 能源- 5卡路里
  • 纤维- 8克
  • 钙- 29 mg
  • 铁- 66 mg
  • 镁- 5 g
  • 锰- 09 mg
  • 钾- 23 mg
  • 维生素E- 33 mg
  • 维生素K- 2 mcg

里面存在维生素 可用于骨骼生长并保持骨骼密度。钙可用于骨骼和牙齿的形成。

牛至是膳食抗氧化剂的最丰富来源,可保护细胞免受自由基的侵害。它还可以提高身体抵抗感染的能力。

在以下方面也有利:

  1. 唇疱疹
  2. 肌肉疼痛
  3. 痤疮和头皮屑
  4. 支气管炎
  5. 牙疼
  6. 腹胀
  7. 头痛
  8. 心脏状况
  9. 过敏症
  10. 肠道寄生虫
  11. 耳痛
  12. 咽喉痛
  13. 疲劳
  14. 驱虫
  15. 月经来潮

牛至的重要健康益处

1.抗菌特性

牛至含有一种称为香芹酚的重要化合物,具有抗菌性能。一项研究表明,牛至油会阻止 铜绿假单胞菌。其中存在的有机化合物可保护人体免受可能影响肠道,皮肤和人体其他部位的细菌的侵害。作为一种轻微的刺激剂,它可以增加白细胞的产生并增加身体’的新陈代谢,使常见感染或疾病的恢复最快。

2.抗炎特性

炎症定义为万一发生任何伤害时的正常免疫反应。慢性炎症在发展自身免疫性疾病中起作用。一些研究人员发现,其中含有一种称为β-叶绿素的活性化合物,可有效治疗骨质疏松和动脉硬化等疾病。它的精油在缓解炎症方面显示出积极的作用。

3.增强免疫力

牛至的两个重要成分是百里香酚和迷迭香酸,这两种成分都是强大的抗氧化剂,可减少体内的氧化应激。这些自由基是破坏性的副产物,可导致癌症和各种慢性疾病。在饮食中添加牛至可改善免疫健康状况,并使身体免受感染。

4.改善心脏健康

牛至是Omega-3脂肪酸的天然形式,可改善心脏健康。这些酸平衡了 胆固醇水平 并减少心血管系统的炎症,从而防止心脏病发作,中风和动脉粥样硬化。它也是人体细胞和体液必需的钾的重要来源。

5.身体排毒

牛至含有高含量的钙,锰,铁,维生素K和纤维,以及多种其他有机化合物,使其成为排毒身体的理想草药。这种草药可改善肝脏功能,并加快消除毒素的过程。

6.骨骼健康

随着年龄的增长,骨骼开始变弱并破裂,因为在早期我们需要足够的维生素和矿物质是最重要的。铁,锰和钙是保持骨骼健康的最重要矿物质,并且其中所有矿物质的含量都很高,这对于那些想要在以后的生活中预防骨质疏松症的人来说非常有用。

7.抗癌特性

其中存在的抗氧化剂不仅可以抵抗感染,而且还可以用于治疗癌症等主要疾病。许多研究表明,它可以阻止癌细胞的生长并有助于杀死癌细胞。

8.治疗月经来潮和其他疾病

很少有女性知道牛至是缓解疲劳的重要成分 月经来潮。它可作为有效的止痛药,许多案例表明,它可以减轻月经期间的疼痛和不适感。此外,这种草药还可以调节正常的月经周期,缓解绝经带来的负面影响。

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Vikram Chauhan博士

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