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健康视力的家庭疗法

健康视力

如今,保持健康的视力已成为一个问题。尤其是因为我们在计算机屏幕前花费的时间增加了。因此,改善眼睛的循环并保持其健康已变得绝对重要。

有许多家庭疗法可保持健康的视力。

有用的家庭疗法

1.杏仁,无花果,葡萄干

这些对于应付日常活动非常有帮助。将其中一些浸入水中过夜。早上空腹吃。这些水果含有大量的维生素和纤维。这有助于维持良好的身体新陈代谢并解决与视觉有关的疾病。

2.胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素A。食用这种维生素有助于增强眼睛的健康。它可以消除压力带来的不良影响,这种不良影响会影响眼睛并有助于保持健康的视力。

3. Amla果汁

早上空腹喝一杯amla果汁对保持健康的视力非常有益。这是因为; Amla有很多抗氧化剂。它也包含视黄醇。这些有助于形成健康的视野。

4.绿叶蔬菜

为防止黄斑变性和其他与视力有关的问题,绿叶蔬菜有很多好处。它们可以防止视力逐渐下降。菠菜,羽衣甘蓝,生菜中都含有玉米黄质和亮氨酸。它们高度抗氧化。这些有助于保持良好的视力,从而有效消除与眼睛有关的各种问题。

5.肥鱼

鲑鱼,金枪鱼,鲭鱼和沙丁鱼等鱼富含Omega-3-脂肪酸。这些对健康有很多好处;特别是干眼症和黄斑变性。因此,食用脂肪鱼对解决与视觉有关的问题非常有帮助。

6.进行一些眼保健操

刺激眼部肌肉非常重要。这些有助于维持适当的血液循环。另外,轻轻按摩眼睛以消除过度紧张的眼睛的疲劳和疲倦。每隔5到6秒也眨眼一次。

提示

  • 休息一下
  • 睡眠8小时
  • 避免非素食饮食和含有防腐剂的食物。
  • 练习瑜伽

这些是摆脱与过度紧张的眼睛有关的并发症的有效方法。这些有助于保持健康的视力并过健康的生活。

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Vikram Chauhan博士

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