睡眠呼吸暂停及其自然疗法

什么是睡眠呼吸暂停？

睡眠呼吸暂停是一种常见的与睡眠有关的呼吸系统疾病，其中个体的呼吸在睡眠过程中反复停止和开始。尽管持续努力呼吸，但这种情况会导致气流减少或完全停止。它发生在睡眠中肌肉参与导致软组织塌陷并阻塞气道时。

这可能会导致呼吸过程的部分减少和完全停顿，在睡眠期间持续10秒。大多数暂停持续10到30秒，但有些可能会持续一分钟或更长时间。血液中的氧气饱和度会随着氧气含量的下降而降低多达40％或更多。

根据阿育吠陀方面：-

据阿育吠陀说，我们的健康取决于三个支柱（upstambha），即ahara，nidra和brahamaccharya。睡眠是与幸福和身体健康相关的最重要的健康支柱之一。当包括印第纳尔的法力用尽时，个人便入睡。但是有一些因素会导致nidra roga。主要致病因素是人体中所有三种dosha的参与导致rajasa和mansika dosha的增加。但是最主要的dosha是vata dosha，这是nidra roga的主要原因。

根据现代方面：-

大脑通过改变身体来应对氧气不足的情况，并引起睡眠短暂唤醒，从而恢复呼吸过程。当气流阻塞时，大多数患有睡眠呼吸暂停的人会大声打and，并经常保持沉默。

该病可发生在任何年龄，但在中老年之间患病率增加。

它发生在至少4％的男性和2％的女性中。

大约24％的男性和9％的女性有睡眠呼吸暂停症状。

古代诗歌

根据这个Shloka：

幸福和不幸福，适当的营养，力量和虚弱，性能力和 阳ot，知识和无知，生与死-所有这些都取决于睡眠。

（Ashtang Hridyam，第7章，Shloka第53号）

睡眠呼吸暂停有哪些类型？

1.轻度睡眠呼吸暂停

活动期间的非自愿性嗜睡主要需要很少的注意力，例如阅读或看电视。

2.中度睡眠呼吸暂停

在演讲或会议等需要引起注意的活动中非自愿的嗜睡。

3.严重睡眠呼吸暂停

在需要更多注意的活动（例如开车或说话）中的非自愿性嗜睡。

睡眠呼吸暂停的危险因素有哪些？

• 肥胖者或超重者。
• 脖子较大的男女：比女性大16英寸或更多，比男性大17英寸或更多。
• 中年以上人群和绝经后妇女。
• 患有腺样体和扁桃体大的儿童。
• 遗传因素：一个家庭成员患有睡眠呼吸暂停。
• 一些内分泌失调，例如 甲状腺功能减退 和肢端肥大症。
• 烟民
• 因鼻炎而鼻塞的人。

睡眠呼吸暂停的症状是什么？

• 氧气水平波动。
• 心跳加快。
• 慢性血压升高，尤其是在白天。
• 中风的风险增加。
• 集中力受损
• 葡萄糖耐受不良和胰岛素抵抗受损。
• 情绪和行为的变化。
• 扰乱伴侣的睡眠。
• 易怒
• 早上头痛
• 口干觉醒。

预防睡眠呼吸暂停的一些技巧

生活方式的改变，包括：

1. 戒烟
2. 戒酒
3. 减肥
4. 侧睡

睡眠呼吸暂停的自然疗法

阿育吠陀星球提供天然草药配方，例如睡眠呼吸暂停护理包，用于治疗睡眠呼吸暂停。为了获得安全有效的结果，可以使用这些配方，因为它们是100％纯天然的，不含防腐剂，填充剂，化学药品，色素，并且没有副作用。

1. Arogyavardhini Vati

顾名思义，“ Arogya”意味着健康，而vardhini则意味着改善。因此，这种配方可以保持个体的整体健康。自许多年前以来，这些片剂已在阿育吠陀中使用。据阿育吠陀说，它平衡了身体的所有三个dosha。此草药配方包含shudh gandhak，shudh parad，Loh bhasma，abharak bhasama，Tamra bsma，Amalaki，bibhitaki，haritaki，chitrak mool，guggul和katuki。这些草药具有抗氧化特性，可延缓衰老过程。这些对消化，肥胖，排毒有好处，并具有多种药用特性。存在于该制剂中的Chitrak mool在与睡眠呼吸暂停有关的症状如打s方面显示出有效的结果。

用法用量： 饭后每天用温水两次3片。

2. 塔尔西胶囊

Tulsi胶囊包含纯净和标准化的tulsi（圣殿）提取物，由于其多种治疗价值而非常常用。 Tusli自古以来就一直在阿育吠陀中用于各种药物的配制，因为它可以平衡体内的所有三种dosha。这种草药通过增强人体的免疫系统，在自身免疫性疾病，鼻炎，过敏和喉咙阻塞方面显示出有效的功效。这些草药胶囊可以轻松解决与睡眠呼吸暂停有关的问题。

用法用量： 饭后用清水冲服一粒胶囊，每日两次。

3. 胡芦巴胶囊

胡芦巴胶囊由胡芦巴的纯净和标准化提取物配制而成。这些胶囊平衡体内的Vata，pitta和kapha。这些胶囊有助于维持与睡眠呼吸暂停有关的症状，例如情绪变化，烦躁不安，早晨头痛，口干等。由于胡芦巴籽中含有维生素A，B6和C，叶酸，硫胺素和烟酸以及其他矿物质（如钾，钙） ，镁，锰，铜和锌，因此对治疗各种疾病非常有帮助。这些胶囊可防止疲劳，虚弱，排尿过多和肥胖。

用法用量： 饭后每天两次用牛奶或白开水一个胶囊。

4. 尼尔甘地油

Nirgundi油是用草药nirgundi（Vitex negundo）的叶子配制的。它是用芝麻籽油制备的，可用于伤口愈合。作为维生素C的最丰富来源，它是最好的抗生素之一，也是一种抗炎药草。据阿育吠陀说，它平衡了水分和Kapha dosha，可用于治疗疟疾，伤寒，蠕虫，腺炎和皮肤病等疾病。为了获得更好和有效的效果，请每天使用这种油。在其中使用的其他有效草药是Haridra，manjistha和Kalahari，因为这些草药不仅可以增强nirgundi油的作用，而且可以使其更有效。

用法用量： 每天两次将两滴这种油滴入两个鼻孔中。