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睡眠呼吸暂停及其自然疗法

睡眠呼吸暂停

什么是睡眠呼吸暂停?

睡眠呼吸暂停是一种常见的与睡眠有关的呼吸系统疾病,其中个体的呼吸在睡眠过程中反复停止和开始。尽管持续努力呼吸,但这种情况会导致气流减少或完全停止。它发生在睡眠中肌肉参与导致软组织塌陷并阻塞气道时。

这可能会导致呼吸过程的部分减少和完全停顿,在睡眠期间持续10秒。大多数暂停持续10到30秒,但有些可能会持续一分钟或更长时间。血液中的氧气饱和度会随着氧气含量的下降而降低多达40%或更多。

根据阿育吠陀方面:-

据阿育吠陀说,我们的健康取决于三个支柱(upstambha),即ahara,nidra和brahamaccharya。睡眠是与幸福和身体健康相关的最重要的健康支柱之一。当包括印第纳尔的法力用尽时,个人便入睡。但是有一些因素会导致nidra roga。主要致病因素是人体中所有三种dosha的参与导致rajasa和mansika dosha的增加。但是最主要的dosha是vata dosha,这是nidra roga的主要原因。

根据现代方面:-

大脑通过改变身体来应对氧气不足的情况,并引起睡眠短暂唤醒,从而恢复呼吸过程。当气流阻塞时,大多数患有睡眠呼吸暂停的人会大声打and,并经常保持沉默。

该病可发生在任何年龄,但在中老年之间患病率增加。

它发生在至少4%的男性和2%的女性中。

大约24%的男性和9%的女性有睡眠呼吸暂停症状。

古代诗歌

睡眠呼吸暂停Shloka

根据这个Shloka:

幸福和不幸福,适当的营养,力量和虚弱,性能力和 阳ot,知识和无知,生与死-所有这些都取决于睡眠。

(Ashtang Hridyam,第7章,Shloka第53号)

睡眠呼吸暂停有哪些类型?

1.轻度睡眠呼吸暂停

活动期间的非自愿性嗜睡主要需要很少的注意力,例如阅读或看电视。

2.中度睡眠呼吸暂停

在演讲或会议等需要引起注意的活动中非自愿的嗜睡。

3.严重睡眠呼吸暂停

在需要更多注意的活动(例如开车或说话)中的非自愿性嗜睡。

睡眠呼吸暂停的危险因素有哪些?

  • 肥胖者或超重者。
  • 脖子较大的男女:比女性大16英寸或更多,比男性大17英寸或更多。
  • 中年以上人群和绝经后妇女。
  • 患有腺样体和扁桃体大的儿童。
  • 遗传因素:一个家庭成员患有睡眠呼吸暂停。
  • 一些内分泌失调,例如 甲状腺功能减退 和肢端肥大症。
  • 烟民
  • 因鼻炎而鼻塞的人。

睡眠呼吸暂停的症状是什么?

  • 氧气水平波动。
  • 心跳加快。
  • 慢性血压升高,尤其是在白天。
  • 中风的风险增加。
  • 集中力受损
  • 葡萄糖耐受不良和胰岛素抵抗受损。
  • 情绪和行为的变化。
  • 扰乱伴侣的睡眠。
  • 易怒
  • 早上头痛
  • 口干觉醒。

预防睡眠呼吸暂停的一些技巧

生活方式的改变,包括:

  1. 戒烟
  2. 戒酒
  3. 减肥
  4. 侧睡

睡眠呼吸暂停的自然疗法

阿育吠陀星球提供天然草药配方,例如睡眠呼吸暂停护理包,用于治疗睡眠呼吸暂停。为了获得安全有效的结果,可以使用这些配方,因为它们是100%纯天然的,不含防腐剂,填充剂,化学药品,色素,并且没有副作用。

1. Arogyavardhini Vati

顾名思义,“ Arogya”意味着健康,而vardhini则意味着改善。因此,这种配方可以保持个体的整体健康。自许多年前以来,这些片剂已在阿育吠陀中使用。据阿育吠陀说,它平衡了身体的所有三个dosha。此草药配方包含shudh gandhak,shudh parad,Loh bhasma,abharak bhasama,Tamra bsma,Amalaki,bibhitaki,haritaki,chitrak mool,guggul和katuki。这些草药具有抗氧化特性,可延缓衰老过程。这些对消化,肥胖,排毒有好处,并具有多种药用特性。存在于该制剂中的Chitrak mool在与睡眠呼吸暂停有关的症状如打s方面显示出有效的结果。

用法用量: 饭后每天用温水两次3片。

2. 塔尔西胶囊

Tulsi胶囊包含纯净和标准化的tulsi(圣殿)提取物,由于其多种治疗价值而非常常用。 Tusli自古以来就一直在阿育吠陀中用于各种药物的配制,因为它可以平衡体内的所有三种dosha。这种草药通过增强人体的免疫系统,在自身免疫性疾病,鼻炎,过敏和喉咙阻塞方面显示出有效的功效。这些草药胶囊可以轻松解决与睡眠呼吸暂停有关的问题。

用法用量: 饭后用清水冲服一粒胶囊,每日两次。

3. 胡芦巴胶囊

胡芦巴胶囊由胡芦巴的纯净和标准化提取物配制而成。这些胶囊平衡体内的Vata,pitta和kapha。这些胶囊有助于维持与睡眠呼吸暂停有关的症状,例如情绪变化,烦躁不安,早晨头痛,口干等。由于胡芦巴籽中含有维生素A,B6和C,叶酸,硫胺素和烟酸以及其他矿物质(如钾,钙) ,镁,锰,铜和锌,因此对治疗各种疾病非常有帮助。这些胶囊可防止疲劳,虚弱,排尿过多和肥胖。

用法用量: 饭后每天两次用牛奶或白开水一个胶囊。

4. 尼尔甘地油

Nirgundi油是用草药nirgundi(Vitex negundo)的叶子配制的。它是用芝麻籽油制备的,可用于伤口愈合。作为维生素C的最丰富来源,它是最好的抗生素之一,也是一种抗炎药草。据阿育吠陀说,它平衡了水分和Kapha dosha,可用于治疗疟疾,伤寒,蠕虫,腺炎和皮肤病等疾病。为了获得更好和有效的效果,请每天使用这种油。在其中使用的其他有效草药是Haridra,manjistha和Kalahari,因为这些草药不仅可以增强nirgundi油的作用,而且可以使其更有效。

用法用量: 每天两次将两滴这种油滴入两个鼻孔中。

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