甜Sabudana（西米）Kheer食谱

由于疾病，大多数患者失去了吃任何东西的欲望。这是健康美味的无花果食谱。当某人有健康问题时，最好提供便餐，此外，蒲葵的卡路里含量低，因此被认为是健康食品。 Sabudana也被称为快餐食品，由木薯植物的淀粉制成。 Sabudana具有高营养特性，因为它是碳水化合物和能量的丰富来源。它在增加体重，平衡血压，改善消化和增加能量水平方面很有用。

配料

• 1/3杯-Sabudana（西米）
• 1杯水
• 3杯-牛奶
• 4汤匙-酥油
• 8-10-腰果
• 根据口味加糖
• 一些番红花片
• 1-2-小豆蔻

方向

1. 取1/3杯Sabudana（西米），并用水冲洗2-3次。
2. 下一步是将Sabudana（西米）在水中浸泡至少2-3小时。
3. 在锅中加热酥油以烤Sabudana。
4. 在Sabudana中加水煮沸10分钟。
5. 在沸腾的Sabudana中加牛奶，不要忘记搅拌，因为食材会在底部燃烧。
6. 将Sabudana煮至少15分钟，直到变得半透明。
7. 根据口味添加糖。
8. 加入腰果和豆蔻，然后再次煮沸5-6分钟。
9. 现在可以准备甜的Sabudana（西米），可以以冷或热的形式食用。

提示

• 为了节省时间，请将Sabudana（西米）在温水中浸泡2-3小时。
• 不要停止搅拌Subudana，否则它将彼此粘在一起。
• 腰果富含维生素，矿物质和蛋白质，因此，通过添加坚果，可以增加甜心花椰菜（西米）布丁的营养价值。

意见建议

• 如果您要为糖尿病患者制作这种甜甜的布丁，请不要添加糖。
• 超重的人应在配方中使用无脂牛奶。