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甜Sabudana(西米)Kheer食谱

Sabudana Kheer

由于疾病,大多数患者失去了吃任何东西的欲望。这是健康美味的无花果食谱。当某人有健康问题时,最好提供便餐,此外,蒲葵的卡路里含量低,因此被认为是健康食品。 Sabudana也被称为快餐食品,由木薯植物的淀粉制成。 Sabudana具有高营养特性,因为它是碳水化合物和能量的丰富来源。它在增加体重,平衡血压,改善消化和增加能量水平方面很有用。

配料

  • 1/3杯-Sabudana(西米)
  • 1杯水
  • 3杯-牛奶
  • 4汤匙-酥油
  • 8-10-腰果
  • 根据口味加糖
  • 一些番红花片
  • 1-2-小豆蔻

方向

  1. 取1/3杯Sabudana(西米),并用水冲洗2-3次。
  2. 下一步是将Sabudana(西米)在水中浸泡至少2-3小时。
  3. 在锅中加热酥油以烤Sabudana。
  4. 在Sabudana中加水煮沸10分钟。
  5. 在沸腾的Sabudana中加牛奶,不要忘记搅拌,因为食材会在底部燃烧。
  6. 将Sabudana煮至少15分钟,直到变得半透明。
  7. 根据口味添加糖。
  8. 加入腰果和豆蔻,然后再次煮沸5-6分钟。
  9. 现在可以准备甜的Sabudana(西米),可以以冷或热的形式食用。

提示

  • 为了节省时间,请将Sabudana(西米)在温水中浸泡2-3小时。
  • 不要停止搅拌Subudana,否则它将彼此粘在一起。
  • 腰果富含维生素,矿物质和蛋白质,因此,通过添加坚果,可以增加甜心花椰菜(西米)布丁的营养价值。

意见建议

  • 如果您要为糖尿病患者制作这种甜甜的布丁,请不要添加糖。
  • 超重的人应在配方中使用无脂牛奶。
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